千里之行始於足下！
到了老年，相信很多人都有心無力！
膝蓋痛，無力，哪都去不了！
這個方法，既無需吃藥，又不用打針，
如能改善耗損的膝蓋，增加其使用年限，何不試試看呢…
很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！
到了某個年紀膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠的人幾乎很少……
其實、只要您感覺到身體上的部位有「存在」、
那就是不對、有問題啦！
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大家可以回想一下、年輕的時候，
會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？
會感覺到腰酸背痛嗎？
會感覺到行動時四肢無力嗎？
會感覺肩膀手肘酸痛嗎？
這答案肯是”不會的”。
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢？
簡單的說：
就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了；就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血……
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。
2、再來、拍打后膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。
3、再搓揉膝蓋2分鐘。最後：跪膝2分鐘。
【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】
材料：5根香茅、2個青蘋果(全部切塊)
做法：
1、將香茅洗清洗乾淨然後拍扁；
2、將青蘋果洗清潔然後切成小片將心去除；
3、加水蓋過材料，用小火煮到蘋果變軟
(也可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上)
4、然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦)
一天喝一次，有助膝蓋軟骨重生。
有需要的朋友試試看喔！
