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由於大腦科學的發展，現在的科學家已經對人體的秘密，了解的愈來愈多了。 也漸漸解開了運動與身心的關係！運動對注意力缺失、憂慮、失智，甚至對女性荷爾蒙的影響，都有... 繼續閱讀

年輕努力東奔西跑打拼事業，對自己的活動力缺乏保養和照顧，退休後想環遊世界時，發現走不動，爬個樓梯走個景點都十分辛苦，坐下去就爬不起來，連行李箱都拉不動，你能想... 繼續閱讀

現在物資越來越豐裕，飲食習慣漸漸精緻化、西化；烹調、加工的手段越來越多，也有更多的食物選擇，但每一個加工步驟，總是讓營養悄悄的流失，也讓更多的油脂、糖、熱量進... 繼續閱讀

跳繩是一種能夠訓練到全身肌肉的運動，多跳繩可以避免骨質疏鬆，又能舒壓促進心理健康。另外研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。... 繼續閱讀

你身邊一定有每天堅持瑜伽的愛好者吧？每天早上5點起床做瑜珈這門檻對你來說可能會太高，如果你是一個瑜珈新手，先忘掉你在某處看到的複雜姿勢，因為瑜珈的精髓是讓自己... 繼續閱讀

其實生活中常見的運動方式有很多種， 踮腳，就是平時生活中每個人都容易做到的一種動作。 踮腳尖時全身筋膜張力增加，拉起脊椎、抬頭挺胸，可加強全身肌肉力量；而腳跟著... 繼續閱讀

當人們過度使用膝蓋後，膝蓋的軟骨就會被磨損，進而使得關節受損；久而久之，就很可能變成退化性關節炎了。所以說要保養膝蓋、膝關節，我們首先要做的就是「降低膝蓋負擔... 繼續閱讀

無論一般感冒或流行性感冒病毒會在人體抵抗力減弱時，悄悄潛入身體作怪，而每年秋冬季節是流行性感冒好發的時節。感冒是一種可以自愈的疾病，體質好的病人，感冒後多飲溫... 繼續閱讀

老年人平均患6種以上慢性病，每日服藥量平均9.1種，對身體和生活造成很大的影響。在專家看來，中老年人常見的糖尿病、高血壓、高血脂、心臟肺病、胃病等等都是共病，... 繼續閱讀

變老誰喜歡？女人的衰老，一般是從卵巢開始的 人從青春年華走入熟女階段，漸漸地也要開始為老年生活做好準備。 女性最害怕的就是衰老，卵巢是女人的重要性腺，主要負責... 繼續閱讀