俗話說胃病「三分治七分養」，
你知道如何養胃嗎？
身邊有胃不好的人，趕緊保存起來吧！
養胃須知
1.最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯。
2.如果熬粥，放點蘇打進去，對胃有好處。
3.小米粥配饅頭（不是包子），可以養胃。
4.有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。
不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時后喝牛奶，
胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
喝奶前先吃 一些含澱粉較多的食物，如饅頭等
5.早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，
這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，
牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。
6.花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃
7.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
8.蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。
9.核桃、榛子、松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
10.紅茶、蜂蜜十分養胃
11.蜂蜜柚子都是養胃的。
俗話說胃病「三分治七分養」，
七分養應該在三分治的基礎上進。
養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。
戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
四、飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
因此，要講 究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題
(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
