以中醫的觀點來說，
大便濕黏便為痰濕或濕熱體質，
體質痰濕或濕熱通常跟飲食
及生活作息有很大的關係，
若長期為此兩種體質，很容易導致造成肥胖、
高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病，
若已有此情況，平時應如何排濕呢？
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一、飲食原則
飲食去鹽巴。穀類以糙米為主。
飲食以深海魚（如：鱈魚、比目魚、蝶魚）為主，
其他肉類（如：豬、雞、鴨、牛、羊）暫不食用。
少吃易生「痰」與「氣」食物，
例如：甜食、油炸物、糯米等。
二、建議食譜
祛濕茶飲：茵陳 7 公克、茯苓 7 公克、
野菊花 12 公克、藿香 7 公克、
白扁豆 7 公克、甘草 3 公克，
煮 1500C.C 水當開水喝，
一星期喝兩帖，待濕熱症狀改善時，即可停喝。
可以食用冬瓜蛤蜊湯，幫助排除體內濕氣。
三、袪濕穴道
穴道按摩︰可按壓以下穴位，
每次 100 下，每天 2-3 回，可促進循環、消水腫。
承山穴︰在小腿肚下方正中央。
足三里穴︰小腿前外側處。
【建立正確的養生觀念】
後天體質佔體質成因的六成，
由飲食作息、生活環境、工作環境、
個性、情緒所塑造，並受到當時氣候所影響，
後天體質若調養得宜，所產生的疾病也會減少。
