你也常常因為『午餐吃什麼？』感到困擾 嗎？
選來選去公司附近的餐館一家比一家油膩，
每家都像是油不用錢的在灑，長期下來造成外食族健康的負擔！
台灣女孩貝蒂和大多數的人一樣，
所以注重健康的她每天早起自製午餐，
漸漸的也做出了興趣，快來看看他的低卡健康便當吧！
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每天早晨早起做便當，就為了健康低卡，減肥好簡單。
低卡便當也不能沒有蛋白質的補充，多以白肉取代紅肉，營養一樣好。
辦公大樓附近的便當店一個比一個油，還是自製便當最安心。
蒜片蝦球看起來超下飯，低卡便當也能這麼幸福真不容易。
有肉、有菜、還有蛋，瘦身的同時肚子不能餓。
貝蒂的食譜讓不會做菜的小女孩也能照樣畫葫蘆，出得了廳堂入得了廚房。
想減重，油炸物就是拒絕往來戶！
減肥便當裡盡可能都是川燙或是用少少的油煎一下而已。
誰說減肥就要虧待自己的肚子，小黃瓜夾雞胸肉，看了隔壁同事都會羨慕。
