減肥吃什麼好？早上吃什麼減肥最快呢？
這是很多女生都想問的問題，其實也是我最關心的問題。
為你介紹4款減肥食物，保證排毒刮油加倍瘦哦！
但是，每個人的體質不一樣，對事物的反應也不一樣，
所以一定要先觀察自己適合什麼樣的才行哦！
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炒決明子茶
炒後的決明子可以減緩通便的作用，可以有效防止腹瀉，
每天早上用10克左右的決明子衝泡水喝的話，能起到潤腸通便的作用哦！
我一般情況下，早上時間都比較匆忙，
所以早上起床之後就是一杯白開水，
然後白天的時候我會把決明子茶當做白天的飲料來喝，
味道香香的，很不錯哦！
咖啡
咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，
早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，
美國營養學家表示，咖啡有促進排便的作用，但是不能過量，
早上1-2杯就行。
這個方法並不適合所有人，
比如像我這種稍微喝一點晚上就睡不著的人，喝完咖啡之後就是失眠，
減肥效果不僅沒有反而會因為水腫變胖。
所以，得根據自己的情況看看是否可行。
蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的，
沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。
用40度的溫水衝泡蜂蜜的減肥效果最好，
早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
蜂蜜不僅僅是可以這樣喝，還可以和檸檬片一起泡水喝，
味道好，美白減肥效果更好。
而且，在生活中，
很多需要吃糖或者是甜食的場合，你都可以用蜂蜜去代替白砂糖，
既滿足了味覺的享受，又避免了過多熱量的攝入。
牛奶
牛奶的營養價值非常高，
早上養成喝牛奶的習慣，
不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強身體對鈣質的吸收面，
這對於減肥有著顯著的效果。
反正我是一個可以把牛奶當水喝的人，但是這樣並不好，只會增肥，
所以，你應該自己多控制一下，每天早上一杯即可，
早餐營養滿分，盡量選擇脫脂奶粉喝就好。
以上這幾種食物都很是在早上的時候食用，
為您開啟健康滿分，又有助於一整天代謝、瘦身的食物！
趕快記下來，並且分享給身邊的朋友吧！
