你最近是否出現口腔潰瘍？排便次數越來越少？
皮膚上不停地長起小疙瘩？這是身體在提示你：該“排毒”了！
今天推薦幾個有效的“排毒食物”，趕快來試試吧！
第一道排毒菜——涼拌醋木耳
夏天身體容易產生熱毒，使人煩躁、中暑，如果毒素殘留越來越多，
超過身體排泄功能負擔，就會成為健康障礙。
素有“人體清道伕”之稱的木耳，可幫助排出體內毒素。
其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。不過木耳容易摻假，
購買時要注意挑選大小適中，表面乾淨、平整，脆而易斷的。
第二道排毒菜：豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，
容易促進腸道蠕動，排出多餘的糞便，從而達到排毒的功效。
豬血裡含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。
其含鐵量較多，對於貧血的人也有一定的好處。
在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的。
如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。
有痛風、高尿酸血症的人不能多吃。
做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，
出鍋時滴上幾滴香油。
第三道菜——海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。
排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等症狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。
食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。
有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；
能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。
推薦：海帶冬瓜湯。海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，
可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物，
是夏季常吃的蔬菜。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。
