分類: health

四月份開始，桑葚陸續上市。熟透的桑葚非常香甜，而作為花青素含量最豐富的食物之一，桑葚的營養價值也極高，民間還有「四五月的桑葚賽人蔘」的說法。 中醫認為，桑葚味酸... 繼續閱讀

習慣了每天坐著，玩手機，看電視，坐著吃飯，玩電腦。出門靠車，上樓靠電梯，這一天下來，身體似乎沒怎麼動過，每天走路時間都不超過10分鐘。 但這樣長久下去，身體會... 繼續閱讀

生活中，存在著很多的養生的方法，只是我們不知道而已。比如：踮腳、靠牆、甩手……其實都是很簡單又高效的養生方法，但是卻總是被大家所忽視。而且隨著生活是平的提高，... 繼續閱讀

拉筋對於很多人來說應該都不陌生吧，但每天都拉伸的你，知道哪個動作拉到哪個身體部位嗎？ 下面為你找到了這套全身拉筋動作3D圖解，不用去翻繁重的教科書，看圖秒懂。... 繼續閱讀

不知道怎麼減肥瘦肚子？這套動作超級燃脂，還鍛煉到腹部。   晚飯後或者其他空餘時間，運動20分鐘左右，可以大量消耗熱量，減掉脂肪。天天練習，堅持一個月，擺脫令... 繼續閱讀

學 生時期上體育課時，會學到許多伸展身體的運動方式，許多人在小時候都不將這些動作的重要性放在眼裡，直到一定年紀身體各處開始出現疼痛後，才了解這些動作 對人體有... 繼續閱讀