長壽永遠都不缺乏熱點，我們總是喜歡在茶餘飯談論這些，千百年來上至秦皇漢武，無不為了永恆的生命而痴迷過，古代皇宮都是大興煉丹，如今人們在金錢達到了滿足之後，就都「怕死」，畢竟好日子誰不想多過幾十年。
其實追求長壽的過程就是不停的發掘人體極限的過程，在古代60歲就已經是古稀之年，而現在60歲的我們或許還在單位上班，所以現在我們講的長壽是指百歲老人。
俗話說家有一老如有一寶，長壽老人對一個家庭意味著很多，他能夠促進彼此的關係，維繫家庭團結的作用。其實，長壽也不是無章可循的，在專家走訪了許多百歲老人之後，發現他們身上普遍存在一些特徵，今天小編就和大家探討一下。
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1、腰圍小的長壽老人居多
我們人到中年，甚至是許多人結婚之後就非常容易變胖。很多人50多歲，身材已經走形的不成樣子，年輕的時候可能還感覺不到這麼多，老了之後脂肪肝、心臟病、三高等癥狀麻煩起來真是要命，保持良好的身材是對健康非常有利的。
2、鼻子小
鼻子是我們人體和空氣接觸最活躍的器官之一。很多認鼻子氣到很直很大，所以平時呼吸的時候很容易帶進灰塵和砂礫。長此以往從醫得鼻癌，肺部更是結石很多，折磨起人來非常的痛苦。
3、飯量小
我們人一生的階段就是循環往複，在青春期的時候我們一頓能吃三大碗，但是老了可不能暴飲暴食，首先胃部就受不了，消化不了這麼多營養更是使身體不堪重負，所以長壽老人多喜歡吃清淡食物和乾果。而且每次只吃6分飽，身體保持一定的飢餓感會使我們身體的細胞更加活躍，人體的再生能力就更強。
4、心跳頻率小
我們正常人每分鐘心跳的次數是基本固定的，在60—100次居多，但是長壽老人的心跳次數為最低值的60次，也就是每秒一次。同樣心臟正常工作，更少的次數就能保證身體的正常運轉，對我們心臟的負荷更小，畢竟一分鐘少幾十次，一天下來也差了上萬次。
其實，這些特徵都是大體上長壽老人所具備的，其實專家還表示，在這些老人身上都有看到良好的生活習慣，就是這些老人沒有被濕氣侵襲，其實對於老人健康的危害，濕氣佔有很重的比例。
濕氣是萬病之源，一旦染上了非常麻煩，同時也會使得體弱的老人誘發疾病，嚴重時甚至會危及生命安全。那麼，在平常的生活當中，老人染上了濕氣會出現哪些癥狀呢？
1、消化不良
我們常常聽說某某老人上不出廁所，其實這就是消化不良的一種表現，濕氣侵襲老人時，首先破壞的就是消化系統，導致老人營養來源切斷了，造成腹脹和胸悶，久而久之就生成了病根。
2、關節酸痛
關節對我們非常的重要，老人更是經過這麼多年的磨損，關節本就脆弱不堪，一下雨很多老人關節痛就是濕氣在作怪。關節起著身體血氣輸送的重要作用，一旦這裡出現問題，就經常會出現頭暈目眩，四肢無力的現象。
3、記憶力下降
我們常說人老不以筋骨為能，人老了就容易記不起東西，濕氣更是會侵襲老人們的精氣神，使得大鬧集中不了注意力，剛發生不久的事情轉眼就忘了，時間久了容易患上老年痴獃。
所以說對於老人來說，遠離濕氣非常的重要，在平時的生活中，有哪些適合老年人的祛濕方法呢？
一、艾葉泡腳
泡腳是非常愜意的一件事，老人也非常重視保護這雙早已傷橫累累的雙腿，在平時泡腳的水中放入一些曬乾的艾葉，對禦寒祛濕非常有幫助，但是每次泡腳的時間在20分鐘為最佳，時間短了長了都會起到適得其反的效果。
二、食療
食療祛濕是最適合老人的方法，像山藥、枸杞、薏米都是非常不錯的祛濕美食，但營養價值最高，又利於老人消化的祛濕美食當屬薏米了。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米熱水浸泡，然後正常煮爛放入蜂蜜即可趁熱食用。
三、按摩法
人老了身體的反應能力就會下降，這就需要我們隊某些特定的部位進行一定的刺激。其實在我們人體有7處「排污口」，每天拍打這些地方5分鐘，就能夠緩解濕氣帶來的癥狀，它們分別是腋下、肘窩、膝窩、陰陵泉、足三里、承山穴、豐隆穴。
其實祛濕還可以通過拔罐和運動的方式，但是因為老人畢竟上了年紀，拔罐不是最合適的方法。最後呢小編還是要提醒大家，不要等老了才去重視身體的問題，一定要從今天開始，從現在開始就養成良好的習慣，把心態調整好，這對我們未來老了的身體健康非常有益。
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