貧血是女人最常見的生理症狀，也許是因為女性生理特殊的原因所致，
從而導致了女人比男人容易貧血的原故吧。
但不管是哪種原因造成的貧血，及時調理才是當務之急。
貧血怎麼補，女人貧血吃什麼食物好？
小編這裏推薦一些經典補血藥膳，供大家進行選擇，
需要補血的女生可千萬別錯過哦。
1、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼幹，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋裏，加適量水，
開煮了！記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔出鍋前放些紅糖。
2、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，
紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，
用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，
對於光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，
分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開，
維持旺火繼續沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，
補血喝之前根據個人口味加鹽調味。
4、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，
關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
5、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、
口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，
去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯，
此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。
6、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，
再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。
用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。
小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，
每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
7、當歸紅棗排骨
換季時節，皮膚容易幹燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、
紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，
也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
8、養生補血粥
具有養心補脾、滋補強壯的功效
原料： 芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、
粳米150克。
製作：先取上述八藥煎煮40分鍾，再加入大米繼續煮爛成粥。
9、健脾補氣粥
具有補腎氣，強筋骨，健脾胃的功效
原料：羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克，
食鹽、生薑、蔥白各少許。
製法：先取新鮮羊骨，洗淨敲碎，加水煎湯，高火約20分鍾。再取湯代水，
下米煮粥。高火10分鍾，待粥快好時，加入蔥白、生薑、細鹽，稍煮即可。
10、補血養氣湯
有補鐵作用，適用於缺鐵性貧血
原料：豬肝 350克 菠菜150克 枸杞 適量
製法：豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，
放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗淨切片，
放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
