8個動作虐暴你的大肚腩,20天如閃電般暴瘦!(男女適用)

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(圖片來源)

 

今天就用這 8個動作

虐暴你的大肚腩!

 

趕緊來看看吧…


 

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八個動作能讓你,20天閃電般暴瘦!

網路上流傳的這 8個動作,

每天練習看看吧!

 

1. 扶膝卷腹

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2. 直腿觸足卷腹

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3. 側身卷腹

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(這個好難啊…)

 

4. 空中自行車

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5. 俯身兩頭起

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6. V型靜止

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7. 團身踢腿

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8.練腹變式二

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一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,

皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。

運動,飲食缺一不可。

 

不過最重要的還是——堅持!

每天都要鍛鍊,收藏起來吧!

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