(圖片來源)
今天就用這 8個動作
虐暴你的大肚腩!
趕緊來看看吧…
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八個動作能讓你,20天閃電般暴瘦!
網路上流傳的這 8個動作,
每天練習看看吧!
1. 扶膝卷腹
2. 直腿觸足卷腹
3. 側身卷腹
(這個好難啊…)
4. 空中自行車
5. 俯身兩頭起
6. V型靜止
7. 團身踢腿
8.練腹變式二
一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,
皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。
運動,飲食缺一不可。
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