用太多手機和電腦,小心「記憶力衰退」!多吃這 7種食物,增加記憶力預防老化…

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(圖片來源:被偷走的那五年 劇照)

 

生活中很多人都在抱怨自己的記憶力不行,


容易忘事,哪些原因會影響我們的記憶力?

生活中有哪些簡單的食物能增強記憶力呢?

 

繼續看下去…

 
 
 
 

記憶力減退的原因有哪些?

一、年齡

年齡因素是導致記憶力減退的主要因素。

 

二、遺傳

家族中有過早出現健忘症的人們,

應儘早的做好預防措施。

 

三、過度使用電子產品

過度使用電子產品或過於依賴電腦,

使得大腦利用率降低,活動變少,導致記憶力下降。

 

四、不良生活習慣

經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒,

都會使身體的體質下降,進而會影響大腦的記憶力,

導致健忘現象。


 
 
 
 

其實,一些有助於補腦健智的食品,

並非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,

日常生活隨處可見。

 

高麗菜:

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(圖片來源)

 

捲心菜中富含維生素B,

能有效地預防大腦疲勞,

從而起到增強記憶力的作用。

 

大豆:

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(圖片來源)

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質,

每天食用適量的大豆或豆製品,可增強記憶力。

 

牛奶:

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(圖片來源)

牛奶富含蛋白質和鈣質,

可提供大腦所需的各種氨基酸,

每天飲用可增強大腦活力。

 

鮮魚:

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(圖片來源)

鮮魚富含蛋白質和鈣質,

特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

 

蛋黃:

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(圖片來源)

蛋黃中含有蛋黃素、鈣等

腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。

 

木耳:

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(圖片來源)

木耳含有蛋白質、脂肪、多醣、礦物質、

維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

 

杏子:

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(圖片來源)

杏仁含有豐富的維生素A、C,

可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,

有利於增強記憶力。

 

記憶力衰弱真的很困擾,會落東落西的….

別再猶豫,一起來試試看嚕!

(文章來源)

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