腳是人類第二顆心臟!這樣養生勝食補藥,簡單有效!她 4周後竟意外的讓體脂肪下降,精神變好…

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(圖片來源)

 

光腳養生是一種獨特的養生方法,


因為腳底有很多穴位,光腳行走可以刺激腳底的穴位,

從而起到保健養生的功效。

光腳走路可增強抗寒能力,讓人少生病,

還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動。

長期刺激腳底穴位,有活血、去除身體靜電、

更好治療腳部疾病的功效…

 

繼續看下去…

 
 
 
 

 

光腳養生的好處:

 

1、光腳滾網球,緩解腰酸背痛。

可以試著把網球放在腳底,

從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,

就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

 

2、邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。

在沙發前面開闢一小塊地方,鋪上黃豆,

每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。

由於黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,

可以相對輕緩地促進新陳代謝,

進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

 

3、絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑。

每天洗腳後,用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心,

也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。

能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,

從而使得肌膚白皙而富有彈性。

 

4、腳趾抓地,增強胃腸功能。

如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,

或者是用二趾和三趾夾東西,

對經絡形成刺激,持之以恆,

消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。


 
 
 
 

 

 

腳底按摩的3種方法

方法1.敲擊腳底

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(圖片來源)

 

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,

可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,

是內臟排毒功能增強,

使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

 

做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,

以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,

運動完成約2分鐘。

 

方法2.雙腳晃動

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(圖片來源)

 

全身血液循環不佳,

就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,

會出現體能毒素不能及時排除,

新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。

簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,

加快新陳代謝速度。

 

做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,

然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。

持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,

燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。

 

方法3.赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,

掌心是保持按摩平衡的重要部位,

行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,

或在家中準備一塊帶圓潤突起的蓆墊。

(文章來源)

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