光腳養生是一種獨特的養生方法，
因為腳底有很多穴位，光腳行走可以刺激腳底的穴位，
從而起到保健養生的功效。
光腳走路可增強抗寒能力，讓人少生病，
還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動。
長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、
更好治療腳部疾病的功效…
繼續看下去…
光腳養生的好處：
1、光腳滾網球，緩解腰酸背痛。
可以試著把網球放在腳底，
從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，
就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
2、邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。
在沙發前面開闢一小塊地方，鋪上黃豆，
每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。
由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，
可以相對輕緩地促進新陳代謝，
進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
3、絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑。
每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，
也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，
從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4、腳趾抓地，增強胃腸功能。
如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，
或者是用二趾和三趾夾東西，
對經絡形成刺激，持之以恆，
消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
腳底按摩的3種方法
方法1.敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，
可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，
是內臟排毒功能增強，
使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，
以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，
運動完成約2分鐘。
方法2.雙腳晃動
全身血液循環不佳，
就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，
會出現體能毒素不能及時排除，
新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。
簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，
加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，
然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。
持續2分鐘，全省血液循環立即通暢，
燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
方法3.赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，
掌心是保持按摩平衡的重要部位，
行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，
或在家中準備一塊帶圓潤突起的蓆墊。
