人為什麼會得病？
第 18 屆諾貝爾獎得主梅契尼柯夫說，
除了細菌外，更主要的還是因為體內毒素。
毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。
因此清除和減少體內的各種毒素，我們的身體才會保持健康活力。
藥物是在人體危急的情況下迫不得已而使用的，並非健康的製造者，
一方面，藥物通常會引起副作用，有時甚至會帶來新的疾病；
另一方面，在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，
服用任何補品、藥品，都不會發揮最佳療效。
要想保持健康，必須清除以下幾種體內毒素。
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中醫歷來認為 “藥食同源”，適當的食物可以治病，而且沒有副作用，
因此，食物可以說是最好的醫藥。
人體細胞是由食物構成的，而不是藥物構成的。
細胞需要食物，不需要毒素 (凡是細胞不需要的都稱之為毒素)。
1、體內廢氣典型表現：
經常腹脹，而且放屁很臭
長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。
排毒方案：酵素、辟穀、運動等。
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便典型表現：
天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續 ３天以上不排便。
長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
排毒方案：清腸、辟穀、運動等。
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、
海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血典型表現：
身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。
長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症。
排毒方案：刺絡、放血、排打、刮痧、推拿、運動等。
食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅干。
4、乳酸典型表現：
身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。
長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加。
排毒方案：肝膽排毒、辟穀、運動等
食物解決方案：富含Ｂ族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒典型表現：
面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐。
長期積累的結果：酒精依賴症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。
食物解決方案：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。
6、化學毒素典型表現：
噁心、嘔吐、蕁麻疹、瘙癢等。
長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。
排毒方案：清腸、催吐、肝膽汁等。
食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。
7、尿酸典型表現：
大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。
長期積累的結果：痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒症。
排毒方案：肝膽排毒、辟穀、運動等。
食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。
8、壞膽固醇排毒方案：
肝膽排毒、辟穀、運動等
食物解決方案：芝麻、綠茶、乾香菇、柑橘類、
黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。
9、內臟脂肪典型表現：
腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。
長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。
排毒方案：肝膽排毒、辟穀、運動等
食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、
富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚醣食品、韭菜。
10、濃稠的血液典型表現：
一般沒有自覺症狀，
出現症狀時往往已經發展成動脈硬化及其並發症。
長期積累的結果：動脈硬化，血栓。
排毒方案：肝膽排毒、辟穀、運動等。
食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。
11、高血糖典型表現：
異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦。
長期積累的結果：長期高血糖導致糖基化終末產物，簡稱糖毒，
會形成斑塊堵塞血管，嚴重者造成心腦血管病變，危及生命。
無錫安國醫院專家說，糖毒會導致糖尿病及其並發症，
如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。
食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、
富含鉻的食物、富含Ｖ－亞麻酸的食物。
12、自由基典型表現：
沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。
長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，
易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。
排毒方案：肝膽排毒、辟穀、運動等。
食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、
富含維生素Ｅ的食物、富含維生素Ｃ的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
13、重金屬典型表現：
肺癌、肝癌及膀胱癌的機率大幅上升
慢性中毒反映有濕疹、角質化、皮膚癌、中樞及周邊神經病變、
貧血、血球稀少、白血病，周邊血管病變、四肢壞死等病症。
排毒方案：重金屬排毒食物解決方案：綠豆芽、胡蘿蔔、大蒜、南瓜等。
★ 排腸毒，調便秘是現代最流行 的健康首選★
長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、
不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽煙，
濫用藥物等都將導致大腸傳導功能降低，
最直接影響的是體內毒素代謝不出，給人造成很多不適。
中西醫認為：便秘、口臭及斑瘡，病位在大腸，涉及肺、脾(胃)、腎三臟。
胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤，
推動無力大腸傳導功能失常，體內毒素代謝不出或不暢，
形成便秘、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、
色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。
★ 每天一杯五穀粥，清腸毒治便秘★
“藥補不如食補”。
吃五穀雜糧，通暢排毒，這招我親自試過了，非常靈。變化天天有。
每天早晚堅持喝一杯，連續喝了 1 個月
第 3 天就輕鬆排便，那通暢感呀，真的好久都沒感受到了，排出後一身的輕鬆；
5-10 天，排便正常了，心情舒暢了，感覺皮膚不像以前那樣乾澀暗沉了，口氣清新；
10-15 天，皮膚細膩了很多，手一摸彈彈的，膚色重現光澤，好喜歡鏡中的自己；
第 25 天，臉上可惡的痘痘消失了，鼻樑周圍的色斑也淡化了很多，
連愛買化妝品的閨蜜也羨慕妒忌恨我了起來。
好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，
可是大多數人剛聽到連藥品都很難治的便秘，
吃五穀管用時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，
覺得買多種五穀雜糧，還要去熬粥呢，太麻煩了。
其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，
所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。
核桃（2 個）黑豆（1 小把）黑芝麻（1 小把）小米（1 把）
枸杞（1 小小把）山藥（2小片）黑米（1小把），
我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，
一起放入燉盅，高火煮開後轉低火燉足1個小時即可。
第二天早上加點水，放紅糖，熱 2 分鐘就 ok 了！
每天喝上一小碗，咱家就當早餐吃。
★ 按摩支溝穴和大腸俞穴，清腸毒治便秘★
支溝穴位置：手背腕橫紋正中約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。
按摩方法：按摩者用手指指面或指節向下按壓，
或順時針方向按揉約 2 分鐘，以局部有酸脹感為佳。
大腸俞位置：位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。
按摩方法：按摩者以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩，3～5 分鐘
★ 步行和慢跑，排腸毒治便秘★
據《衛生與生活》報導，醫療便秘的運動最有價值的是步行、慢跑和划船。
步行在清晨進行，起床後即到戶外快速步行半小時，
體力較差者可在早餐後散步 15 分鐘左右，然後喝一杯開水上廁所大便。
跑和跳時可使腸管受到震盪，促進蠕動，有助於解除便秘，
體力好的可以參加划船和球類運動。
老祖宗說的一點也不錯 :
“ 要叫人不死、腸中須無屎 ”，
並一再強調 “ 人要長生
那麼，問題來了，我就要問問，
今天，你清腸排毒了嗎？
貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，
建議各位要依據 自己的身體狀況衡量使用，
如果身體持續不適，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！
