現代人生活節奏緊促，都沒有時間好好照顧自己，而且經常會因睡眠不足、飲食不均、缺乏運動、、心理壓力等，導致身心健康失衡。「好好照顧自己」對現代人來說絕對需要「強制執行」，要保持身心健康，必須要以積極正面的態度，養成良好的生活習慣，並持之以恆：
多喝水
拒絕各種加工飲料、奶茶，這些飲品不利於身體健康，還會讓你攝入多餘的糖分，加速皮膚的氧化，不利於保持緊緻肌膚狀態。而水是沒有熱量的，多喝水可以促進廢物排出，有助於身體的代謝循環。
過了25歲的人要注意養生，遠離各種酒精，每天喝水量在1.5-2L左右。
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早睡早起
早睡對身體健康非常重要，現在的人都喜歡晚睡，殊不知肝臟的排毒時間是晚11點到次日1點，如果超過11點還沒有睡覺，那麼就會影響肝臟的排毒工作，導致肝臟無法正常排毒，毒素就會逐漸沉積在體內。
入睡時間不要超過11點。
遠離垃圾食品
遠離炸雞、蛋糕、鹹菜、方便麵等垃圾食品，這些高油、高鹽、高脂肪的垃圾食品不僅會讓人越來越胖、身體變形，還會增加患上糖尿病、高血壓、高血脂的風險，對健康的危害是非常大的。
多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肥肉和紅肉，多補充優質蛋白。
戒煙戒酒
生活中很多人都有抽煙喝酒的習慣，想要養生，這兩個習慣是不可以有的。長期抽煙喝酒不僅會讓人老的更快，還會影響到身體很多器官的健康，像肝臟、腎臟、心臟、胃、肺等都會受到不良影響。抽煙喝酒還是很多癌症的高危因素，喝酒和肝癌、胃癌有關，抽煙和肺癌有關。
為了健康，必須要狠下心來戒煙戒酒。
