一年之計在於春，四季循環，環環相扣，錯過了春季的養生，必定會影響下一個季節的健康。春季養生中醫的說法是應當順時節進行養生調養,保養身體。春天始，萬物生， 養生除了早點睡、多喝水，春天還有哪些養生秘訣呢？
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春季養肝
中醫認為：「五臟對應自然界的四季。春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃。」春天是萬物復甦的季節，萬物生發，我們的身體也甦醒了。而人體的肝也主生發，它也是向上的、疏瀉的、生長的。因此，春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點，以養肝為要務。
肝的健康和營養物質的攝入息息相關。春季飲食當以平補為主，重在養肝補脾，選擇少酸多甘的食物（如大棗、山藥、花生）以養肝健脾。飲食宜清淡，少吃油膩，多食新鮮蔬菜水果。深色蔬菜比如綠葉蔬菜中，含有豐富的維生素。少飲酒，多食粥品。
宜營養均衡
春季人體能量消耗快,這個時候對蛋白質、糖類、維生素、碳水化合物等的需求都非常大,因此飲食方面一定要合理安排,以均衡營養為主,不能偏食,除了吃主食、雜糧之外,還可以增加一些豆製品、乳製品，比如豆腐和豆芽等。
宜蔬菜多樣
蔬菜一直被公認為養生的菜,蔬菜含有大量的維生素和微量元素,是人體不可多得的營養補給品。在春天要多吃當季的、顏色豐富的蔬菜,例如:胡蘿蔔、韭菜、薺菜等。
宜戒酸增辛
春分節氣，肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由於肝氣旺，易克脾胃，因此飲食方面同時也要注意健脾祛濕。飲食上可多吃韭菜、山藥、枸杞、雞肉、魚、蝦等，同時也可結合藥膳進行調理。
起居養生：適量運動
春天是陽氣生發的季節，運動鍛煉有助于振奮精神，促進氣血流通更能提高肝臟的工作效率。
但是在運動的時候，也應該注意以不出汗或少出汗為宜，因為高強度的運動，津液耗損過多，反而會損傷人體陽氣。所以，可以選擇慢跑、太極拳、太極劍等適宜春季的運動。
注意保暖
春天到來天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、肺炎等傳染病更容易發生。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
春季養生應當遵循陰陽五行的變化規律，對人體進行科學調養，從而達到保養身體、增進健康的目的。春季從多風乾燥到濕潤多雨,氣候變化複雜微妙。春季中，每個節氣的養生法則也因此同中有異。根據節氣變化的規律，順時養生，將會達到事半功倍的效果。
