現在進步醫學可以延長我們的生命，卻無法改變身體衰老的事實。
五十歲就是人從壯年走向老年的分水嶺。
五十歲開始，你的身體就開始走下坡路了，不僅身體機能會逐漸衰退，而且免疫能力也會下降。如果你還保持著年輕時的一些壞習慣，那你的健康便會出現危機。
跨過五十歲大關，從這三個壞習慣開始改起：
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不要經常熬夜
熬夜也是身體衰老的加速器。長期熬夜的人內分泌會失調，皮膚顯得暗沉無光澤，熬夜也會加重身體器官的負擔，睡眠的時候人的身體都處於休眠狀態。這時候身體各器官都要休息，如果熬夜打亂了這種生物鐘，那就會造成身體器官超負荷運轉，疾病自然會找上門來。
不要吃高油脂、高鹽分的食物
北方有些居民喜歡吃醃菜、酸菜等醃製食品，這類醃製過的蔬菜裏面，通常都含有大量的鹽分和亞硝酸鹽。吃這類蔬菜不僅會增大高血壓、高血脂的風險。亞硝酸鹽還是一類致癌物質，吃這類醃製食品會增大患癌風險。
燒烤也是很多人都喜歡吃的，可是燒烤中含有很多的油脂和調味料。這些油脂會超出腸胃的消化能力。特別是大多數人都喜歡深夜吃燒烤，這樣的時間吃油膩的食物會加重腸胃的負擔，同時也不利於提高睡眠質量。
戒掉抽煙喝酒
煙酒對身體的傷害是很大的，一般抽煙喝酒的人都會顯得比同齡人要衰老一些。在年輕的時候，身體機能正處於巔峰，這種跡象還不容易被看出來。年紀大了以後，這種跡象就會越來越明顯了。
煙草會損害吸煙者的呼吸系統和肺部，造成胸悶、氣短等後果。酒精則會損害腦部神經，在大腦神經本就衰退的年齡下，這種損傷更加明顯。
經常抽煙喝酒的老人患上痴呆症，肺癌的風險增大。
五十歲是身體的一道分水嶺，人一旦過了五十歲，身體就不再像從前那樣健康強壯。很多的壞習慣都需要改變，心理也要對身體的衰退做好準備，特別是要注重對器官的保護，尤其要多注意保護大腦和腸胃。
大腦是人體的主機，而腸胃則被稱為第二大腦，
保護好這兩個器官，對延緩衰老，身體健康具有很重要的作用。
五十歲後，應該如何保護大腦?
50歲後保護大腦，最主要的作用就是儘可能地降低老年痴呆症的發生。痴呆症又被稱為是阿爾茲海默症，它是一種常見於老年群體的特殊疾病。之所以特殊是因為它的病因並不是病毒或細菌感染造成的，而是由於大腦神經的自然衰老所致。老人的大腦功能開始衰退，自然更容易患上這類疾病。
多動腦、多學習
由於老年痴呆症是大腦神經萎縮引起的，所以保持一個健康有活力的大腦就能夠預防這類疾病的發生。
勤動腦就是讓自己的大腦運動起來，讓腦神經的敏感度不會衰退。年過五十，可以多玩一些益智類的遊戲、看一些啟發思考的書籍、也可以多打麻將。這些娛樂活動都可以幫助你的大腦運動起來，自然可以避免老年痴呆症的發生。
參加戶外運動，尋找興趣班
除了勤思考外，預防身體老化也是防治痴呆症的重要手段。運動可以幫助身體改善體質，調節面有系統。
年紀大了以後，參加的運動不宜太過激烈。推薦可以打羽毛球或者是太極拳，這些運動項目既不會加重身體的負擔，也能夠起到強身健體的作用。自然是老年運動的上佳之選。
考慮到有些老人的社交圈子小，不一定能找到合適的朋友參加運動。也可以報一些興趣班或者老年健身組織，這類機構裏面你一定可以找到合適的人選。
通過勤動腦，多運動可以幫助大腦和身體維持活力，保持年輕化的身體素質。人過五十歲，腸道消化能力也會衰退，所以飲食結構也要隨之改變，以免損害到腸胃健康，造成慢性胃病。
五十歲後如何保護腸胃健康？
飲食謹記兩要點
少吃葷腥，多吃蔬菜
年輕的時候消化功能強，大多數人都喜歡吃肉。這一飲食習慣過了五十歲可能就要改一改了，肉食中的油脂和蛋白質不容易被人體消化，會加重腸胃的負擔。並且這些脂肪進入身體後，身體的代謝能力降低，能量消耗下降，就會堆積成脂肪。飲食中吃了太多肉會導致高血壓、高血脂等慢性病的發作。
切忌年過五十，飲食要多清淡，少油膩。
少食多餐，切勿暴飲暴食
考慮到腸胃的消化能力有限，可以將三餐所需的食物量分為四五次的量，分批次
的食用，既可以降低腸胃的消化負擔，也可以合理地控制飲食的食用量。
少食多餐的用餐方式適合患有腸胃疾病和消化能力不強的老年群體。
一旦跨過五十歲的關卡，從身體到心理我們都要經歷巨大的變動，不僅要學會接受衰老的現實，也要學會如何保養身體，延緩衰老的速度。
如果你發現自身有這三個壞習慣，一定要及時改正，
養成健康的生活習慣，健康才會與你相伴。
