杏鮑菇這幾種吃法,讓人愛不釋手!營養美味滿分!

杏鮑菇味道鮮美,有著杏仁的香氣和鮑魚般的彈勁口感,因此得名。它料理百搭,不但一般人愛吃,素食者更是對它十分青睞。除了好吃之外,杏鮑菇的營養價值極為豐富,含有18種胺基酸、多醣體,有護肝、減重、抗癌等許多益處。

杏鮑菇擁有厚實的白色肉質菌柄、棕褐色的菌傘,個頭比一般菇類來得壯碩,被稱為「平菇王」。杏鮑菇整株都可食用,適合於各種烹調料理,分享幾種料理方式:


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第一款:手撕杏鮑菇

【主要原料】:

杏鮑菇 2個 蚝油 1大勺 鹽 1小勺 糖 1/4小勺

味精 1/4小勺 十三香 一大勺 色拉油 1大勺

【製作方法】:

1.杏鮑菇清洗乾淨,手撕成細條。

2.將杏鮑菇條加入大碗內,加入十三香,色拉油、拌均勻。

3.放入微波爐,高火5分鐘30秒。

4.看到出水了,將水倒出。

5.加入蚝油、鹽、糖,繼續微波爐高火,叮3分鐘,拿出後加入味精拌均勻即可。

【小提示】:

杏鮑菇撕成小條更加容易入味,加入蚝油是為了讓口感更加鮮美。

 

第二款:醬燒杏鮑菇

【製作原料】:杏鮑菇 2個 蚝油 1湯匙 生抽 半湯匙

老抽 半湯匙 色拉油 適量 白糖 3茶匙 蔥 3根


 
 
 
 

【製作方法】:

1.杏鮑菇清洗乾淨,切0.2厘米厚的薄片,然後切花刀,蔥切成小段。

2.鍋內加入足量色拉油,燒熱,加入切好的杏鮑菇煎制,等待它煎至微黃,撈出控油。

3.將蚝油,老抽,白開水,白糖,生抽攪拌均勻,這就是醬汁。

4.鍋內留底油,加入煎制好的杏鮑菇。

5.加入醬汁,慢慢燜煮。

6.等待出鍋前,加入蔥段,翻炒數下即可。

 

第三款:宮保杏鮑菇

【製作原料】:色拉油 少許 杏鮑菇 2個

花生 50克 乾辣椒 1個 生抽 1湯匙

老抽 1/2湯匙 糖 1湯匙 醋 1湯匙

料酒 1湯匙 澱粉水 少許

【製作方法】:

1.花生放入冷油鍋,中小火炸表皮變色。等待冷卻即會脆了。

2.杏鮑菇清洗乾淨,切小丁。

3.熱油鍋,杏鮑菇加入油炸後撈出。

4.起油鍋,加入乾辣椒,炒香。

5.加入杏鮑菇,加入花生。

6.加入所有調料。

7.加入澱粉水勾芡。

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