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說到養生食品，
我們通常會想到那些價格昂貴、
與藥食同源的食物，例如燕窩、人參等。
事實上，在我們的生活中，許多價格低廉，
非常普通的食品亦是養生佳品。
那麼，如何利用這些普通食品進行日常保健？
不妨借鑒韓國人的做法。
韓國人的養生食品…
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1.海帶
豐富的膳食纖維、礦物質還能預防心血管疾病，
而且多吃還不怕會發胖，很適合在減肥的女孩唷！
(小提醒：患有甲亢的人就比較不適合，可能會加重病情)
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吃海帶的好處：
(1.)海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，
能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃。
(2.)海帶富含抗癌明星「硒」，具有防癌的作用。
(3.)海帶上常附著一層白霜似的白粉-甘露醇，
具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
(4.)海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，
能夠預防心血管方面的疾病、防治甲狀腺腫。
(5.)鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
2.粥
蕎麥中含有抗氧化物維生素P，降血壓和助睡眠效果很好，
蕎麥還被稱作大腸「清道夫」，韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。
3.白菜
白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效，還能抑制乳癌細胞。
所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點白菜進去。
韓國人還會用蔬菜果汁調整體質…
1.芹菜汁
芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又能健胃利尿。
2.高麗菜汁
含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，
對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
3.菠菜柳橙汁
菠菜富含維生素B1，
可改善惡性貧血等病症，對氣喘、蕁麻疹也有效。
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4.小黃瓜汁
小黃瓜常用於美容，也有助於利尿，
對改善呼吸困難也有效，還能促使皮膚柔細光滑。
原來韓國女生的皮膚都這麼光滑，秘密就在這邊！
別光只是羨慕了，快點學起來！
