從飲食中吃出健康，想通過飲食來調養身體，就要趨利避害，建立起科學的良好飲食習慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少的不良飲食習慣。從而提高了生命整體品質。中醫認為，規律用餐、合理搭配是「食養」的基本原則，同時食物還要種類多樣，搭配合理，五味適中。
每種食物都有特定的功效，但是卻也不是隨便吃的！
1.芒果是止血的，但是來月經的人不要吃;否則就會產生子宮肌瘤!
2.南瓜具有升壓、止喘的作用，高血壓的人不能吃。
3.芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋蔥頭、柿子椒具有溫裡的作用，發熱的人不能吃。
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4.山藥、山藥蛋具有補氣的作用，失眠的人不能吃。
5.馬齒莧、芋頭、苦瓜、雪裡紅具有清熱的作用，陽痿的人不能吃。
6.茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用，腹瀉的人不能吃。
7.香椿具有安神的作用，從事敏捷工作的人不能吃。
8.菜花、百合具有滋陰的作用，水腫的人不能吃。
9.薺菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。
10.莧菜、捲心菜具有補血的作用，血液黏稠的人不能吃。
11.芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、葫蘆瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血壓、口乾舌燥的人不能吃。
12.香菜具有發汗的作用，汗多的人不能吃。靈芝、冬筍、紫菜具有化痰的作用，癌症病人不能吃。
13.黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用，腹瀉的人不能吃。
14.蕨菜、蘆薈具有活血的作用，癌症病人不能吃。然而許多人亂吃，因此吃出病來;而有病之後還亂吃，因此不能痊癒。
15.有人說，桃子保人杏傷人，李樹底下埋新墳，似乎桃子最安全。錯了，自古以來，蘋果的藥性平和，最適合一般人使用
16.番茄不是隨便吃的，我問大家，番茄怎麼吃?
有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了!不抗癌。 番茄裡面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。
所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家，番茄炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或番茄雞蛋是好的。
生吃番茄不抗癌，請大家注意!
