運動養生是很值得推崇的一種養生的方式，現在雖然很多人都很注重養生，
但是一些人的養生方式是不正確的，
這樣也是會給健康帶來一些傷害的。
金雞獨立的養生方法大家聽說過嗎？
今天小編就來為大家講解一下金雞獨立養生法的好處！
繼續往下看吧…
每日金雞獨立1分鐘，預防老年癡呆
每天做「金雞獨立」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。
「金雞獨立」為太極拳之招式，示範者為太極功法老師程天驥。
左腳酸了,換右腳即可。
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。
每天做「金雞獨立」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，
還可遠離老年癡呆，因此推薦「金雞獨立」。
增強身體相互協調關係
身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，
身體不平衡了。而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。
身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，
細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。
有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。
有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？
答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。
只需將兩眼微閉，兩手自然放置，任意抬起一只腳，
試試能站立幾分鐘，注意！關鍵是不能將眼睛睜開。
這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，
而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。
人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，
虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，
經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，
對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，
還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。
對於足寒症更是效果奇佳。
這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。
許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。
隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，
睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
每天1 分鐘，遠離老人痴呆
「如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」
程天驥指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。
單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。
經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，
對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，
還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，
將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。
