中醫認為，在氣血快速流通的作用下，一些壞細胞、體內垃圾就會被排出人體。而從現代醫學的角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，擴張胸肺，增強血液循環，血液就會加速順暢流通全身，給我們的健康帶來很多好處。跨一步降三高，每天20分鐘，甩掉內臟脂肪。
現在很多人是存在“三高”的問題的，“三高”在臨床上被稱為“溫柔的殺手”，會在無形之中奪去健康，奪去生命！當然，現在還是有很多人對三高常常抱著一種無所謂的態度，繼續該吃吃，該喝喝，見不到症狀就覺得身體健康。軟化血管、降三高，是一件刻不容緩的事情！
血管跟三高之間有什麼聯繫？
(請繼續往下閱讀）
有的，密切相關，因為人體的血管內皮在”三高”症——高血脂、高血壓、高血糖以及吸煙等因素的影響下會受到損傷，受損的血管內皮會變得像河堤受洪水侵蝕一樣表面坑坑窪窪，血管內皮細胞緊密的連接也像不堅固的河堤在水的侵蝕下變得不平整光滑連續。
血液中升高的脂質、凝集的血小板附著在不平的血管壁上，就會逐漸形成血栓阻礙血流的運行，影響血流供應心臟大腦，造成心腦供血不足。血管內皮受損，血管的彈性也會變差，有時還會出現血管痙攣，痙攣的血管同樣可以影響心臟和大腦的血液供應，導致心腦血管病發生。
為什麼一步活氧操可以降三高？降血壓的「大雁功法」、降血糖的「十全甩手操」及降血脂的「沖拳打」，源自家傳的「易丹密流」，而「易丹密流」的特性，是以「一步距離」+「伏羲式八卦圖的三度空間」來運動，讓身體最大限度的增加含氧量。
並搭配適度的肌肉訓練，使得氧氣經由血管活絡全身，血管內的流速增加能活化好膽固醇，將血管壁上的壞膽固醇做鍵結，並帶入肝臟內排除，同時促進血管皮質釋放一氧化氮，而達到舒張血管的目的，加上骨骼肌的收縮使葡萄糖完全代謝，釋放出足夠的能量來達到降血脂、血糖和血壓的功效。
氧氣與自癒力
氧氣是細胞製造能量最重要的來源，身體運作仰賴各種生理系統，而各系統作用時都需要大量的氧氣才能順利進行，如果人體含氧濃度高，則有助於加速細胞分解營養、製造能量的進程，也就是增強新陳代謝率，一旦新陳代謝快了，身體的修復能力自然變高，自癒力也就提升了。伏羲式八卦的三度空間
繃履擠按四方正，採捩肘靠斜角成，乾坤震兌乃八卦，進退顧盼定五行。此七言絕句清楚地載明了練拳所需注意的角度及方位，以人體軀幹為中心點，包含上下、左右、平面及斜角，形成一個立體的三度空間，因此在練習拳操時，需注意動作在空間中的走向及位置的高低，持續變換動作，就能運動到全身的組織。
讓血管內的流速漸漸加強，血管是運送氧氣、養分及排除廢物的重要路徑，血管的流速增加，就能排除血管內的脂肪、消耗醣類、促進一氧化氮的生成，進而達到降血脂、降血糖、降血壓的功效。
上下：乾、坤左右：坎、離斜右上：兌斜右下：艮斜左上：巽斜左下：震
降血壓大雁功法的功效
大雁功是模擬雁鳥飛行時的動作，以持續、溫和、緩慢的方式活動四肢，使四肢外展、內縮、屈曲、伸直，充分延展全身上下的骨胳肌，並用長吸長吐的呼吸法，鍛鍊呼吸肌群及肺葉，提高肺活量。
平時我們正常呼吸時，吸進與呼出的氣體量約400〜500ml，經過肺泡交換，能運用到身體裡的氧氣更少，約350ml。因此定期的訓練呼吸，提高肺泡交換氧氣與二氧化碳的能力，血液裡的含氧濃度也會增高。
血液裡的含氧濃度高，就能與精氨酸產生反應，生成一氧化氮，一氧化氮可增加血管彈性，使血管鬆馳擴張並抑制血小板聚集與黏附，防止血栓形成。另外當氧氣充足時，也能代謝掉聚積在血管壁上的脂肪，防止血管壁增厚。大雁功法就是一套幫助高血壓患者加強心肺循環，促進血管功能運動，達到降血壓效果的柔和運動。
降血糖十全甩手的功效
糖尿病患者因為胰島素作用受阻或分泌異常，使得血液中的葡萄糖無法穿過細胞膜，為組織細胞帶來能量，也無法將多餘的葡萄糖儲存在肝臟、肌肉或脂肪組織裡，使得血液中含糖濃度過高，導致血管的損傷，引起視網膜、腎臟、神經等病變。
身體長時間地從事肌肉收縮時，所需要的能量由葡萄糖與脂肪酸的氧化而來，如果每天鍛鍊肌肉並搭配大量氧氣，就能啟動骨骼肌細胞膜上的「葡萄糖四號轉換器」，將血糖從血液裡傳輸到細胞內，以降低血液中的葡萄糖濃度，因此糖尿病患者在無法正常分泌胰島素下，更需經由肌肉收縮來加強代謝。
因此十全甩手操是藉由十種手部招式，加上下半身加強動作，鍛鍊全身上下的骨骼肌，達到代謝血糖的效果。
平甩手小墊腳
1~4做兩次為一個循環，請做四個循環，共數四個八拍。
雙腳左、右各開半步站立，約比肩膀再寬半步的距離，雙手自然垂放。
1.雙手向前打開，小墊腳
將雙手手掌打開，伸直平舉到肩膀高度，兩腳跟墊起來，眼神直視前方。
2.雙手向後握拳，放腳跟
雙手握拳得同時，自然地向身體後方擺動，同時將腳跟順勢放下。
3.雙手向前打開，小墊腳
將雙手手掌打開，伸直平舉到肩膀高度，兩腳跟墊起來，眼神直視前方。
4.雙手向後握拳，放腳跟
雙手握拳得同時，自然地向身體後方擺動，同時將腳跟順勢放下。
降血脂沖拳打的功效
大量堆積在血管內壁上的血脂肪會造成動脈硬化，引起血栓。血脂肪使血管的彈性及張力減小，內腔變得狹窄，通過的血液量不足，導致身體的血液循環不佳，容易引發各種心臟血管疾病及腦部病變。
沖拳打是肌肉強度較高的運動，可以使大部分的肌肉，在進行約兩分鐘的中度運動後，逐漸進入深層肌肉細胞的代謝機制，從燃燒醣類進一步的燃燒脂肪。另外，沖拳打有許多以人體軀幹為主軸，往各方向挺身、擰身、彎身、轉身的動作，也能按摩到肝、腎、脾、肺等內臟，降低內臟脂肪的形成。
一步活氧操+規律的生活作息，越活越健康
每天運動固然有助降三高，但是如果生活作息不講究，效果仍會打折扣。請遵行以下的生活守則，好好的管控建康，相信定能治百病，延年益壽。
1. 良好的睡眠習慣
熬夜會使人疲勞，免疫力下降，提升新陳代謝的壓力，請睡眠充足、早睡早起，保持身體舒暢、情緒平穩。
2. 限制菸、酒及咖啡的攝取
吸菸時血管會收縮，增加心臟負荷並加速血管硬化的危險，而高熱量的酒類則會讓血脂肪上升，損害肝臟代謝功能，過量攝取咖啡會讓大腦持續興奮，血壓飆高。有節度的攝取才不會造成身體負擔。
3. 控制飲食
料理時「少油、少鹽、減醣、低卡、多纖維」，控制鈉與脂肪的攝取，多吃有纖維的蔬果，就能加速脂肪代謝。糖尿病患者更要控制醣類及高熱量食物。
4. 冷熱溫差重保暖
突然的冷熱變化會讓血管快速收縮，導致血壓上升與血液循環不佳，請多留意溫度的變化，注意保暖。
做操時需注意的5件事
1. 無論進行何種運動計畫，每次運動時間以15-30分鐘為宜，糖尿病患者可加強「十全甩手操」的訓練，但請避免久站，注意足部末梢的血液循環。
2. 身體肌肉若處於發炎或腫脹的狀態中，請減緩運動強度。
3. 運動不可貪快急成，各動作的角度、轉體應視個人狀況而定，以自己覺得舒服恰當為宜，若感到累或喘，請稍事休息。
4. 糖尿病患者需特別留意補充糖分及水分，避免運動後突然血糖過低。血糖值必須在80mg/dl～250mg/dl之間才能進行運動，結束後休息30分鐘再測量一次，觀察自己的血糖狀況。
5. 大雁功法為較緩和的運動，可在飯前1小時、飯後半小時內進行。十全甩手操及沖拳打運動強度較高，請避免在飯前1小時，飯後1小時內進行。
