子宮是我們女性朋友孕育新生命的重要器官，女性朋友的生理期也和子宮有著非常密切的關係。所以說，子宮影響著女人的一生。
對女性朋友來說，月經來的這段時間絕對不是什麼輕鬆的事，不但身、心理會受影響，就連吃東西也得小心翼翼，免得讓自己的經痛更加不舒服。
月經來的期間可是女人保養身體的最佳時機，只要吃對食物，甚至可讓子宮一輩子都沒毛病呢！
(繼續往下閱讀…)
一、酪梨
酪梨又稱牛油果、鱷梨，因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森林奶油」。
酪梨富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和Ω-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用，而Ω-3脂肪酸，則可保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
有研究表明，女性每星期吃一顆酪梨，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。最奇妙的是，酪梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
建議吃法：
1.牛奶果醬酪梨
(1)酪梨去核，切小塊。
(2)把牛奶和酪梨一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
2.酪梨奶油義大利麵
(1)倒入碾壓成醬的酪梨後迅速倒入牛奶，快速攪拌。
(2)將酪梨醬與麵條攪拌均勻。
(3)撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太乾不夠有油水，可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
3.酪梨蔬菜三明治
(1)將吐司塗上番茄醬。
(2)將熟透的酪梨搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
(3)酪梨搗成泥後塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
(4)然後吐司對切開。
(5)雞蛋放進熱油鍋裡翻兩下，然後就擺盤完成啦。
二、紅豆
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護女性，在女人需要的時候，無私奉獻出全部。
女人月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是量多者），這個時候若能喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，可說是經期補血的必備食物。
三、紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
四、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。這時含有豐富維生素B6的胡蘿蔔，就能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。
五、波菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
六、南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會，因此經期間的女性可以多吃些南瓜。
七、大豆類
有些女性常常容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望，經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
