要想瘦得健康，你一点都不需要节食！每天正常吃，只要晚餐这样吃优格，就可以瘦１２公斤，已经有许多女孩们有很大的成果了！一起来看看吧！
优格原本就具有帮助肠胃蠕动的功效，含有丰富的好菌，清理肠道又可以让皮肤变好。搭配上其他减肥食材，瘦身的效果就更惊人了！网络上有许多女孩们尝试了这８种优格减肥法，吃的美味同时又瘦得很营养，一个月平均瘦下１２公斤，而这竟然只需要晚餐时吃一杯优格，该怎么吃呢？
１、苹果＋优格
吃苹果既有饱足感，又能帮助消化，把苹果和优格用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦！
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２、红糖＋优格
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在优格中加入2公克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦！
３、木瓜＋优格
木瓜的热量很低，又能有饱足感，还是美容减肥丰胸的佳品，爱美的女孩们一定不会陌生。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上优格一起饮用，既减肥又丰胸哦。
４、小黄瓜＋优格
小黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与优格搭配在一起，减肥的效果会大大加强，而且黄瓜和优格的热量都很低，不用担心会越吃越胖。当你觉得有点饿了的时候就吃小黄瓜切丝拌优格，也可以制作成黄瓜优格饮料。
５、绿茶＋优格
把10公克的绿茶粉放到200公克优格中搅拌均匀后即可食用，喝绿茶优格可以有排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，想摆脱小腹和肚子的人可以试试看喔！
６、果干、坚果＋优格
优格是低脂低卡食物，而每天配上80公克以内的坚果或果干是最好的。干果与优格结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将果干剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
７、香蕉＋优格
香蕉是女孩们最爱的减肥水果。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。吃香蕉优格可帮助改善便秘情况，可以把香蕉切片或是打成汁拌上美味的优格就完成了。
香蕉只需少量就能带来很强的饱足感，配上优格更容易使人感到饱，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，达到减肥效果。
８、红酒＋优格
红酒能美容，优格通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降，导致各种疾病，以及体内废物无法排出，累积久了会是严重阻碍减肥的凶手！而优格中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，让女孩们不再因便秘而阻扰减肥的一大计。
优格本身就是可以帮助肠胃蠕动的一大好物，再加上其他减肥圣品和保养食材的辅助，难怪有网友女孩可以短短一个月就瘦下１２公斤！是不是很令人跃跃欲试呢！把这篇文章分享出去给朋友们，大家一起试试看吧！
