說到困擾中老年人的兩個問題，有很多人都會毫不猶豫的說出關節腫痛，
確實我國的許多中老年人都會出現關節腫痛的這種情況，
其實就是因為體內的濕氣過重所導致的。
體內濕氣過重，不僅會造成關節腫痛，
還有可能會導致人出現有痛風的情況，
嚴重的甚至會出現腿部畸形，難以行走。
從古代以來，一直就有很多人在找尋去濕的辦法，
畢竟體內的濕氣確實給人造成了很大的困擾
體內的濕氣太重的話，吃什麼東西可以排出呢?
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一、薏米
濕氣過重，能吃的食物有很多，主要是要看自己的喜好。
一般來說，如果是吃早餐的話，最好是能夠在粥裡面放一些薏米，薏米有非常強的確實功效，而且吃起來對身體是比較有好處的。
有些人認為薏米吃起來不太好吃，但其實如果是能夠放在粥裡和其他食物熬成一鍋的話，味道還是不錯的。
在燉湯的時候，也可以放入一些薏米，薏米和排骨一起燉是許多人家常排骨的其中一種做法。
二、冬瓜
除了上面所提及到的薏米之外，冬瓜也是非常好的。
冬瓜的價格非常便宜，特別是在夏天的時候，是冬瓜順產的季節。
在這個時候選擇吃蔬菜的話，濕氣比較重的人最好是能夠多吃冬瓜。
冬瓜的做法也有很多，不僅可以用來清蒸，也可以用來炒著吃，
各種做法，也讓更多的人愛上了吃冬瓜，能夠讓自己在不知不覺中不僅出去了濕氣，也滿足了自己的胃口。
三、玉米
可能還有一種東西可以除濕氣是很多人都不知道的，那就是玉米，
玉米吃起來非常的甜，有些人平常喜歡用玉米來燉排骨。
在平常生活當中，玉米也可以用來清蒸，或者是做成其他的食物，
有些人甚至將玉米炸熟來吃，各種做法的玉米吃起來對身體都是很有好處的，
不僅可以除濕，而且能夠滿足人體對於五谷雜糧的需求。
體內濕氣過重的人，
除了應該要在日常生活當中多吃一些除濕的食物之外，
最重要的還是應該要去中醫看一看自己身體的具體毛病，中醫有很多除濕的藥材，效果都是非常好的，
吃了2到3付藥之後，就會發現體內的濕氣少了很多。
部分的年輕人並不在乎自己的身體情況，
大部分人認為只要不生病就很好了，
但是等到晚年的時候，
突然因為體內的濕氣過重，出現關節腫痛的現象，就後悔莫及了
