膽固醇「害人」的三個步驟：
第一步：「鑽入」血管壁。 血液中的膽固醇，
尤其是「壞」膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇增多時
通過破損的血管內膜，
鑽入血管壁，在血管壁中慢慢沉積下來。
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第二步：使血管腔變得狹窄。
沉積在血管壁中的「壞」膽固醇，就像水垢一樣，
久而久之就形成了粥樣硬化斑塊兒。
這些斑塊凸向血管腔，使血管腔變得更加狹窄。
第三步：爆發。
膽固醇直接參與動脈粥樣硬化的形成，可導致冠心病、中風等疾病。
腿上上的這個信號預示著血脂高了
1、睡覺時腿抽筋眠中抽筋
很多高血脂病人在睡覺過程中會出現推哦抽筋的現象，
並且很多是發生在腳後跟或前腳部位，
如果這時把雙腿垂懸於床邊，血液下流就能緩解抽筋的情況，這是血脂高的信號
2、腿疼
血脂高會導致下肢的血管栓塞，俗稱「腿梗」。
動脈硬化導致血管閉塞，引發肢體供血功能障礙，導致行走功能減退，
並伴隨疼痛等症狀，嚴重者可導致截肢。
臨床上發現，很多人存在誤區，認為腿疼是年老體衰，
或以為是腰椎間盤突出、骨質增生等骨科疾病，在治療上走了彎路。
3、腳麻
對高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的人來說。
手腳麻木大多表現為一側或者兩側肢體無力且麻木，
甚至還會出現說話模糊、聽力改變、失語等現象，
常發生在爆發性中風之前，所以，患有高血壓等心腦血管病的人一定要警惕。
高血脂症是一種「沉默的疾病」，意思是說它不是即刻發生的，而是一個非常緩慢的過程，
膽固醇累積形成粥狀動脈硬化使血液流動不佳，導致心肌梗塞、中風、周邊動脈堵塞。
日常降血脂的茶：
靈芝茶：靈芝5克，洗淨後切成薄片放人杯中，以沸水沖泡，隨時代茶飲之。
杜仲茶：取購買的杜仲茶1袋放入杯中，以沸水沖之，代茶頻頻飲用。
枸杞茶：枸杞8克洗淨後放入杯中，以沸水沖泡，代茶飲之。
龍眼茶：龍眼肉10枚放人碗中，隔水蒸熟後以沸水沖泡，可隨時代茶飲之。
決明子茶：決明子20克，炒黃、水煎，待溫後，代茶飲之。
柿葉茶：摘取7–9月柿葉，放入開水中浸泡15分鐘，
撈出放人涼水中冷卻，風乾後備用。
取風乾柿葉15克，以沸水沖泡，每天代茶頻頻飲之。
降脂益壽茶：以決明子為主料，輔以滁菊花和甜葉菊，具有清心明目、降脂降壓的功效。
