人身上有十二條經絡，經絡是氣的管道，連接五臟六腑。經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人也就會生病。而拍手可同時疏通六大經絡，能起到養生健體，補氣養血，活絡經脈，疏通血脈的作用。
中醫認為：手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手上分布著人體的許多穴位，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行，這樣全身氣場順時而動，陽氣上升，陰氣下降，可達到健身的目的。廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科副主任醫師賈超指出，人的雙手也是人體全身的一個縮影，利用雙手互相拍打相關部位，會對人體起到有益的雙向調節作用，「拍」出好體魄。
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拍手操具體做法
1、拍手掌
目視前方，垂手直立，保持心境平和。配合呼吸，緩緩抬起兩手，與心同高。雙手合掌拍手，震盪周身氣血。重複8個八拍。拍手掌有助調節人體陰陽，促進氣機的正常升降浮沉，具有整體調節作用。
2.拍指尖
十指微微張開，將指尖兩兩相對，並使兩手掌心保持一定距離。再拍打雙手，使手指兩兩擊打。重複8個八拍。拍指尖有助刺激頭部反應區，改善頭部供血，使頭清目明，精神爽利。
3.拍手心
兩手掌心相對，十指微微向外翹起。然後拍打雙手，使兩手掌心在拍打過程中相互擊打。重複8個八拍。拍手心有助刺激內臟反應區，可產生良好的雙向調節作用，促進臟腑功能。
4、拍手背
中醫經絡學認為，手背部有手太陽小腸經、手少陽三焦經和手陽明大腸經；而手掌及手心部位有手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經。手背手掌穴位豐富，手掌拍擊手背能刺激手三陰三陽六條經絡，經過顏面部與足部六條經絡相連，促使氣血在十二經絡周而復始暢通於全身。經常拍手背不僅對人體的養生保健有很大好處，可以預防多種疾病，例如便秘、失眠、高血壓，皮膚病等。
5、握拳拍手
兩手於胸前握拳，然後使兩手手背處的中節平面相互貼合。拍打雙拳，使兩手背的中節平面處相互擊打。重複8個八拍。握拳拍手可刺激人體頭頸部反射區，促進頸肩部的血運，有利於疏通經絡。
6、空手拍
十指微屈，使兩手呈空心掌狀。然後兩手對拍，使兩空掌互相拍擊，同時手掌周邊相互接觸。重複8個八拍。空手拍可刺激人體心肺部及胃腸道的反射區，有利於增強其生理功能
