國寶演員「小明明」驟逝,致命原因竟是跌倒,六步驟降低家中長者跌倒風險!

曾是歌仔戲當家小生,紅遍台灣與東南亞的國寶演員「小明明」巫明霞在家中跌倒過世,享年75歲,消息一出來,引起外界一片譁然,更讓各界對於居家照護開始省思與關注。

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年長者跌倒地點多半發生於家中

根據美國研究報導指出,「跌倒」是65歲以上的老人意外死亡的主因,在台灣則是第二大死因,平均每年有16.5%的年長者發生過跌倒意外,地點最常發生在浴室內或是家中傢俱旁

跌倒造成的兩大傷害最為致命

由於老人常有高盛行率的疾病,像是骨質疏鬆症、器官功能退化,即使是輕微的跌倒也可能造成很大的危險,像是髖關節骨折、其他部位骨折、軟組織傷害或頭部受創。其中頭部受創跟髖部骨折最為嚴重,頭部受創可能會引發顱內出血或創傷性腦損傷,在意外傷害中佔相當高的致死率,因此,當跌倒意外發生時,第一件事請務必確認家人是否意識清楚。若是造成髖部骨折時,千萬不可馬上將傷者扶起,若造成骨頭錯位會引起大量出血,引發更嚴重的傷害。


中老年人口容易跌倒的風險因素包括

 

●下半身肌肉力量不足

●維生素D缺乏症

●因舊傷而引起平衡及行走困難

●服用某些慢性病藥物,例如凝血藥、抗憂鬱藥,導致平衡力下降

●視力問題

●腳跟疼痛或足底筋膜炎等症狀

●居家危險,像是雜物過多、浴室內沒有加裝把手

堅持六步驟,降低家中長者跌倒機率

《National Council onAging》

報導指出,正確執行六個居家防護步驟,可以減少中老年人口在家中跌倒的風險,讓我們一起看看這些防護步驟吧!

 

1.請在浴室內加裝防滑手把,並保持室內地板乾燥

 

2.定時進行健康檢查,是否有骨質疏鬆等病變

 

3.維護視力保健,並多注意家中的照明與動線

 

4.定期運動,多散步可以改善平衡與肌肉力量

 

5.確定藥物副作用,若帶有「PM」配方的止痛藥,可能引發頭暈,服藥時要特別注意

 

6.樓梯加裝欄桿

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