在醫學的角度而言，肥胖可以分成6大種類，
而且不同的肥胖都需要配合特定的方式、
對症下藥才能真正地成功健康瘦下來哦！
▼英國約克夏健康研究機構（Yorkshire Health Study）最近針對4千名肥胖人士做出的研究成果顯示，肥胖是可以歸類為「雄性肥胖」和「雌性肥胖」2個種類，
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像是大家常在男人身上看見的「啤酒肚」就是「雄性肥胖」的象徵，多半腰圍大於臂圍；
相反地，「雌性肥胖」則是指臂圍大於腰圍的女性肥胖象徵，像是「大屁股」等跡象。
▼在雄性和雌性肥胖當中，最常出現的肥胖症狀又可以分類為6大類，今天就來教教大家如何去分辨這6大肥胖類型，
幫助大家找到對症下藥的減肥方式，讓減肥效果更事半功倍吧！
▼1. 雄性肥胖：上半身肥胖類型。許多男子在上了年紀之後都會面對「中年發福」的跡象，上半身莫名地越來越臃腫，
這就代表你平日攝取的熱量太多，但又沒有做到足夠的運動去消耗這些熱量，導致過多的脂肪都囤積在上半身了。
正確的減肥方式：建議大家以改變飲食習慣開始，減少吃甜食和零食等高熱量的食品，
再從每日30分鐘的運動開始，只要堅持下去，不久後你就會看見啤酒肚慢慢地消失了！
▼2. 雄性肥胖：腹部肥胖類型。許多男人都有這類型的肥胖問題，最為顯著的象徵就是層層堆疊的肚腩，脂肪主要都是堆積在腹部。
如果你也屬於這類型的肥胖，很有可能是因為心裡方面的因素，像是壓力過大、焦慮和憂郁都可能是主因。
正確的減肥方式：建議這類型的肥胖者嘗試做一些傳統的有氧運動，幫助燃燒卡路裡，然後再配合打坐、冥想等放松身心的運動，雙管齊下的效果會更佳哦！
▼3. 雌性肥胖：下盤肥胖類型。
許多女性都會面對下盤肥胖的問題，碩大的臀部看起來非常突兀，而且這類型的肥胖都比較難以減下。
正確的減肥方式：建議大家做一些有氧運動，對下盤的脂肪做針對性的訓練，當然也少不了配合飲食方面的控制。
只要持之以恆，你一定能擺脫「大屁股」的稱號！
▼4. 雄性肥胖：腹部腫脹類型。這類型的肥胖象徵就是那圓滾滾的啤酒肚，多半因為飲酒過量而形成腫脹的腹部。
正確的減肥方式：首先最需要做的就是減少飲酒的分量，從而控制飲食的攝取，
接著再做一些簡單的有氧鍛煉，像是訓練自己養成腹式呼吸法就是一個很不錯的選擇！