長壽是人們都向往的一種生活狀態。
雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，
但這世界上仍有三種最好的“長壽藥”，
可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！
最重要的是，它們都是免費的！
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水是“長壽的第一要素”
最好的治病良藥是喝水
水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾病是由於攝入水不足引起的。
隨著年齡的增加，中老年人各種器官功能都有所減退，
經常會出現身體缺水卻不“口渴”的現象。
一旦不能及時補水，很容易造成中老年人皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現象，易出現脫水、中暑，對於有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。
即使是一般的健康人群，也需要養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。
睡覺是“天下第一大補”
每天睡得好，疾病不來找
“藥補不如食補，食補不如睡補。”睡眠為第一大補，最簡單、有效的養生方法就是睡覺。
良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。
走路是“最好的運動” 也是最好的“長壽藥”
走路被世界衛生組織認定為“世界上最好的運動”，
不少國家的心髒協會和專家都鼎力推薦，目前已成為全球最流行的保健運動。
世界衛生組織曾指出，走路是世界最佳運動之一，
既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
水是“長壽的第一要素”，
睡覺是“天下第一大補”，
而走路是“最好的運動”，也是最好的“長壽藥”。
