健康有效的『抗炎生薑水』DIY超簡單!只要三步驟!這一杯勝過多種營養品!

20150811152001700薑的令人驚人的特性之一是能夠防止炎症化合物的形成,甚至能有效地治療組織、肌肉和關節中的炎症。薑含有作為抗炎劑的薑酚化合物。研究發現,薑能幫助75%的關節炎患者和100%的肌肉疼痛患者紓解疼痛和腫脹。

水雖然平淡無味,卻是維持生命不可或缺的要素之一。

覺得光喝水不夠味嗎?那就加「薑」吧!


根據《DailyHealthPost》網站的報導,薑在改善胃腸道問題有非常正面的影響,

從輕度的胃部不適和胃灼熱到噁心和嘔吐皆能舒緩。

除此之外,薑也能夠有效緩解偏頭痛。

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薑的另一項額外好處是,它含有許多人體必需的營養素和維生素,如維生素A、C、E和β胡蘿蔔素,以及B維生素,包括吡哆素(維生素B-6)和泛酸(維生素B-5)。它還富含了鈣、銅、鐵、鉀、磷、錳、鎂和鋅等礦物質。其中,鉀是細胞和體液的重要礦物質,有助於控制心率和血壓。薑更是擁有超過50種不同的抗氧化劑,有助於對抗體內有害自由基、提高免疫系統並從而保護人體免受疾病的侵害。


 
 
 
 
 

抗炎生薑水

材料:

1.   2.5至5公分的新鮮薑根
2.   3杯新鮮過濾水
3.   ½顆新鮮檸檬汁
4.   生蜂蜜(提味)

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方法:

將3杯過濾水倒入玻璃瓶中。
把薑用刨刀磨成小碎片並與檸檬汁一同加入水中。
最後加入蜂蜜提味,攪拌直到溶解。

每天飲用能有效舒緩胃灼熱、關節和肌肉疼痛。

 

網路分享的這種作法也很簡單喔~!

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