日本整脊師傅教大家「睡前花3分鐘做一個動作」，隔天一起床你就會發現整個人都變了！

連醫生也認可！

隨著社會的發展，人們的生活品質不斷提高，但生活壓力卻越來越大。很多人為失眠、肥胖煩惱。日本的一位著名整脊師傅想出了好方法，只要睡眠前三分鐘做這些動作，就能輕鬆解決那些問題。專業醫生了解後都認為很有用。

▼這位整脊師傅認為，活動骨盆能夠減肥，也能快速入睡。

▼這就是睡前必做的骨盆操。 （影片）