〝萬病之源源於血,百病之由由於氣。
經絡通百病消,血液清顏如玉〞可見經絡疏通是相當重要的。
中醫上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。
如何疏通經絡,讓疾病遠離你呢?
找准下面這些穴位,每天按十分鐘即可!
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頭部
1、百會穴提神醒腦,預防頭痛
位置在頭頂,以兩邊耳尖划直線與鼻子到後頸直線的交叉點:可舒緩肩頸肌肉僵硬,預防頭痛,提神醒腦,解除掉發危機。
2、風池穴眼部減壓,消除肩膀酸痛
雙手掌心貼住耳朵,十指自然張開抱頭,拇指往上推,在脖子與髮際的交接線各有一凹處:消除黑眼圈,眼部減壓,改善頸部僵硬,消除肩膀酸痛,偏頭痛。
手部
1、神門穴幫助入眠,改善心悸
手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處:幫助入眠,調節自律神經,改善心悸。
2、合谷穴穩血壓,增強免疫力
先以右手拇指內側橫紋,對應左手虎口,拇指下壓所按之處即是。
抒壓、解除疲勞,消除黑眼圈,眼部減壓,增進免疫力,提神醒腦,可舒緩肩頸肌肉僵硬。
3、內關穴調節自律神經、解除疲勞
位置在手掌面關節橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處:幫助入眠,可調節自律神經,抒壓、解除疲勞,改善胸痛、心悸、盜汗,舒緩腹脹感,對付頭暈目眩。
4、曲池穴疏風清熱,防掉發
在手肘關節彎曲凹陷處。
抒壓、解除疲勞,有疏風清熱的作用,助排便,解除掉發危機,
可讓肌膚循環改善,避免〝中痧〞。
5、勞宮穴提神醒腦、清心安神
中指及無名指往下延伸交會的凹陷處,位置大約在握拳時,中指點於掌心的位置:提神醒腦、清心安神。
腿部
1、足三里穴促進代謝,調理腸胃
膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處:修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
2、湧泉穴改善失眠
位於腳底人字中心,往下約三分之一處的凹陷處:改善失眠。
身體
1、膻中穴緩解心悸、焦躁
位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點:對情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
2、肩井穴消除肩膀酸痛
位於第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點:消除肩膀酸痛,幫助入眠。