現在很多人都出於亞健康的狀態，特別是40歲後，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些症狀就是身體在提示您，需要重視了！
那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？
老中醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節~
今天7點養身介紹的這款藥膳，每周喝一次，
能輕鬆調節精、氣、血，還不快來學~
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黃芪補虛 虛則不旺，旺則不病
精力不充足，就是典型的虛的表現。身體健康，就沒有體內疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂中醫講的「五臟調，百病消」。
黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。
當歸養血 血虛則氣虛，血旺則氣暢
《靈樞·癰疽》曰：「中焦出氣如露，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調，變化而赤為血」。
食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質，即為津液，津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，並濡養和滑利血脈，而血液環流不息。
當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功能，因為女性特殊的生理機制，尤為需要補血。
我們經常看到有人面色白凈，但是無血色，說話有氣無力，身體發冷，這就是血虛的典型表現。
黨參益氣 氣為生命根本，氣阻而血瘀
氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟，故《素問·五藏別論》說：「所謂五藏者，藏精氣而不瀉也」。
黨參作為傳統的補益藥，具有補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。
補氣的傳統經典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和，這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因。
氣血三寶湯 精氣血一次補齊
老母雞或者烏雞，也都是我們用來補益的經典食材，和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。
做法
材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。
1雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈後，用清水浸泡2小時；
2雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；
3將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加適量清水；
4小火慢煮後大火煮滾，再轉小火慢燉，前後共計2小時；
5起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。
溫馨提示
★為保證營養不流失，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時；
★可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養更佳；一定不要加入雞精、醬油等調味料。
★不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。
一味普通又便宜的中藥，竟是「眾藥之王」
不知是否有跟小編一樣的，小時候喜歡跑到附近的中藥材鋪，在一大堆的中草藥中，準確地挑選出其中一種，二話不說直接就往嘴裡送的，因味道甘香並且回味甘甜而無比喜歡它——甘草。
甘草，性平味甘，在中醫中常常被用於調和百藥之用。李時珍在《本草綱目》中對甘草給予了極高的評價：「諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調和眾藥有功，故有『國老』之號」，故甘草也有「眾藥之王」的稱號。
甘草對咳嗽氣喘有不錯的效果，可單獨使用，也可以與其他中藥配伍使用。對於風寒、風熱咳嗽，甘草有不錯的治療效果。
需要注意的是，咳嗽是一種症狀而不是一種疾病，引起咳嗽的原因有很多很多，不同的病因治療的藥物也有差別，所以一定要在了解病因後及時使用最佳藥物哦。
甘草還有抗炎症抗過敏的效用，對咽喉、氣管發言有明顯的保護作用。
注意事項：
是藥三分毒，甘草有一定的毒副作用，不宜長期、過量使用，高血壓患者忌用！
