一般來說一天上1到2次廁所是最理想最健康的狀態，
然而很多人常常好幾天不大便。
也許是因為工作或學習繁重，
很多人總是憋著便意，時間久了，便意也就消失了，
長期如此導致便秘的發生。
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好幾天不大便會帶來什麼危害?
1、性生活障礙。
由於便秘會延長排便的時間，容易導致肛門直腸痙攣，引起肛門收縮過緊和盆腔底部痙攣性收縮以致不射精或性慾減退，影響病人的性生活質量。
2、婦女痛經。
不僅是排便還可能會導致尿瀦留、尿路感染、陰道痙攣以及痛經等。
3、肛腸疾病。
如如痔瘡、肛裂等，便秘多是糞便乾燥、排便困難，會增加排便的難度，加上毒素的堆積，很容易導致痔瘡和肛裂等問題。
4、結腸癌。
由於經常便秘就會使毒素大量積累在腸道內無法正常的排出，這些毒素就會侵害腸道，從而引發結腸癌。
好幾天不大便怎麼辦？吃2種食物
1、桑椹火麻茶
桑椹火麻茶是常見的緩解便秘茶飲，對中老年人便秘尤為有效。主要配方有：火麻仁5克，桑葚3g，番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克。準備好材料，放入砂鍋中加水煎煮，取水飲用，早晚各一次，2天可見效。
熬煮比較麻煩，需要的材料也多，很多人都失去耐性，建議這類人選擇袋泡茶，方便簡單，效果是一樣的。桑椹火麻茶中火麻仁，不僅是緩解便秘的能手，它還有助於降三高，因為火麻仁富含卵磷脂、葡萄醣醛酸、甾醇、油酸、亞油酸、亞麻酸和大麻酚等營養成分。
2、魔芋蜂蜜汁
常吃魔芋蜂蜜汁也可以緩解便秘，用榨汁機將魔芋榨汁，取汁放到鍋裡用小火烹製成糊狀，裝到碗裡，加入蜂蜜攪拌均勻。早餐起來空腹吃量少，堅持3天左右，可緩解頑固性便秘。
魔芋是有益的鹼性食品，經常吃肉屬於酸性體質的人群，平時飲食可以搭配吃魔芋，可以達到食品酸、鹼平衡。
此外，魔芋還具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。
