大魚大肉過後，是否有不斷放臭屁、便祕、肚子悶痛或大便變細等症狀？
如果一段時間後就恢復正常，就不必太擔心；
如果狀況持續1個月以上，可能是大腸病變的前兆，應小心為妙。
便祕、腹痛 大腸癌前兆
陳昌平說明大腸癌的成因：「簡單說，是先有便祕，接著產生息肉，再病變成大腸癌。」大腸是由升結腸、橫結腸、降結腸及乙狀結腸等所構成，左側的大腸管徑比右 側大腸窄，當有腫瘤發生時，就會出現腸阻塞而引起便祕、腹脹甚至腹痛的情形。因為糞便大多在左側的結腸成形，因此如果阻塞的狀況嚴重的話，所排出的糞便就 會有時還會參雜血絲， 嚴重到便祕及解血便情形。
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陳昌平認為，大腸癌的成因與飲食最有關係，其次是遺傳，因此經常大魚大肉或有家族病史者，一定要 每年接受檢查，及早發現及早治療。許多研究皆顯示，攝取過多的動物性脂肪會增加罹患大腸癌的機會，因此應多吃高纖食物，食物纖維有助於吸收腸內水分，使糞 便體積增大，刺激腸子蠕動，方便排泄，避免便祕且縮短致癌物質留在腸內的時間，降低罹癌機率。
預防大腸癌5祕訣 ，注意5項要點：
1.健康飲食：
記住「低脂、高纖、禁菸酒」的方式。高纖食物的定義為每100公克含4公克以上的纖維質，例如：麥麩、米麩、木耳、香菇、番石榴、豌豆、綠豆、黃豆等。
少吃烤肉。燒烤肉類，容易在表面形成致癌物質。同時，動物油脂滴在火焰裡冒煙，也容易形成致癌的物質，因此常吃烤肉類容易增加大腸癌罹患率。其他像是醃漬、煙燻、加硝的食品，如火腿、香腸、臘肉等)，都可能含有致癌的添加物，最好不要吃為妙。
2.維持理想體重：
最近的研究顯示，肥胖會提高大腸癌的罹患機率，因此必須藉由高纖飲食及適量的運動來維持理想的體重。理想體重可由BMI值計算得知，公式如下：BMI＝體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)
成人理想值：18.5≦BMI＜24
3.養成每天排便習慣：
每天排便能夠縮短致癌物質留在腸內的時間，減少致癌機會。若無便祕，每次如廁後應注意糞便顏色與形狀，及是否有血絲等異常狀況。
4.規律運動：
運動可加速大腸的蠕動，縮短糞便通過大腸的時間，降低大腸內 膜接觸糞便時間。適量的運動，如每星期3次快走、每次30分鐘以上，有助減低罹患大腸癌的機會。
5.定期篩檢：
由 於大腸癌形成的時間較長，若能先檢查出腸內有無息肉，可在息肉未病變前先切除或預防，因此定期身體檢查可預防大腸癌的形成。50歲以上、無症狀者，建議每 年做糞便潛血反應檢查，以及每5年做軟式乙狀結腸鏡檢查。若有息肉、大腸癌家族史等的中危險群，建議每3年接受一次大腸鏡檢查。有慢性潰瘍性結腸炎、家族 性大腸息肉、幼年型息肉症、遺傳性非息肉症大腸直腸癌等高危險群，則建議1至2年做大腸鏡檢查。
腸道清爽 人就健康
陳昌平指出，人體的腸內有許多好菌和壞菌，並且維持平衡，一旦身體因飲食、環境、壓力等因素影響，壞菌就會增加，使腸內微生態環境受到破壞，壞菌分泌的有害物質被腸道吸收，抵抗力薄弱的器官就會出毛病。
大腸癌患者飲食調理
大腸癌病人要怎麼吃呢?
這是很多人關心的問題了，因此大腸癌病人的飲食很重要。在治療過程中對飲食的不合理之處進行改善，就會使患者更容易恢復健康。大腸癌飲食應該格外注意，也要從根本上進行更改。
1.忌吃醃制、熏制、燒烤、辛辣刺激性和發黴變質的食物，這些食物含有亞硝酸胺，是重要的致癌物質，會加重病情。
2.禁煙禁酒，抽煙酗酒會導致多種疾病，尤其是對於已經生病的人來說，是很不利於後期康復的。
3.大腸癌術後初期飲食要以稀軟為主，可先食用流質或半流質的食物，像一些肉湯之類，配合饅頭、餃子、麵條等，但一定要注意煮透煮爛，以便咀嚼和消化。
4.日常飲食要搭配合理，各種營養攝入要均衡，尤其是維生素和蛋白質的攝入量要充分保證，才能維持人體正常的營養代謝，增強抵抗力。
5.可適當多吃蘆筍、芹菜、韭菜、白菜、蘿蔔等綠色蔬菜，這些蔬菜含有豐富的纖維素，能刺激腸道蠕動，增加排便次數，從而減少有害物質在腸道停留的時間，加速致癌物質排除體外。
6.可適當多吃蘋果、橘子、玉米、鯽魚等食物，這些食物含有豐富的鉀，對於大腸癌患者的康復很有幫助。
