每天吃一根香蕉對我們的健康益處有多大？
香蕉的好處超多
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉！
香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，
在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。
但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，
透過提升身體的抗病能力來預防感染，
特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，
其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。
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研究顯示，兩條香蕉，
可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
但是，香蕉不單只提供能量。
還可以幫我們克服或治療好多病症，
改善身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
各種研究證實，香蕉的確可以治療許多疾病。
跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、
兩倍碳水化合物、三倍磷質、
五倍維生素A和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。
所以，應該把那句老句子改為：
「一日一香蕉，醫生遠離我。」
猴子經常都情緒高漲和開心，
應該是吃得多香蕉的原因。
1、抑鬱症：
患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，
感覺好好多。
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，
令人鬆弛、提升情緒。
2、貧血：
香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
3、高血壓：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
最近，美國食品及藥物管理局宣佈，
允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力：
在英國Twickenha就有200名學生，
為了要提升腦力，幫助考試，
在學期開始，於早餐、小休和午飯，
都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，
能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
5、便祕：
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，
消除便祕，無需服用輕瀉劑。
6、宿醉：
香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。
香蕉鬆弛胃部，蜜糖提升血糖水平，
抒緩精神和製做炭水化合物。
7、心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
8、早上無精打采：
早餐後、午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力狀態。
9、蚊釘蟲咬：
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
10、緊張：
香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。
11、超重：
澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，
使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。
研究員對5000名醫院的病人做研究，
發體型肥胖的，通常都是司職壓力 非常大的工作。
研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，
就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，
比如香蕉，以降低身體內的血糖水平。
12、胃潰瘍：
香蕉是調理腸胃失調的食方，
因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，
香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，
而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13、控制體溫：
在不同國家、地區和文化中，
都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，
可以用作降低身、心的熱度。
在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，
臨盆時就會吃香蕉。
14、戒菸：
香蕉可以幫助戒菸。
香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，
可以復元戒菸者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力：
香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，
從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。
當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，
因而使鉀的水平一降。
鉀含量高的香蕉，正好作為補充。
16、中風：
據某著名醫學雜誌的研究指出，
長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
17、緩解眼睛乾澀：
在計算機前工作的人常常會
覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，
如果每天吃一根香蕉，
就能起到一定的緩解作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。
人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，
引起眼睛紅腫。
香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，
讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。
當人體缺乏這種物質時，
眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，
多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，
還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
看完了這麼多好處，除了馬上拿一根香蕉來吃
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