4月末5月初，雨水多、空氣濕度大，
全家人都有可能面對濕氣侵襲身體的問題。
老中醫提供三個可以供全家人飲用，解決濕氣問題的湯水，
想預防的、改善情況的都可以用。
這幾個祛濕的食療方給一般民眾帶來了很多福音，
濕疹、便秘、口臭等等體內寒濕、熱濕的問題解決了很多，已經多不勝數考了。
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首先，先檢查自己是否溼氣太重，濕氣重的表現：
沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、
頭髮愛出油、小肚子脹大、排便粘稠，多便、起水泡……
有以上癥狀的話，就基本可以判斷您濕氣偏重了！
體內長期有濕，會造成：肥胖、嗜睡、關節疼痛、腳底水泡、便秘……很多問題，
雖然不是病，但卻讓人煩惱！
寒濕熱濕有針對：千萬不要吃反啦！
老中醫說：體內有濕先分清寒熱從誘因看濕分：
“外濕”（食用了過多生冷食物傷了脾胃導致；舌邊有齒痕）；
“內濕”（天氣潮濕，濕邪入侵導致；舌紅，沒齒印）。
用湯之前先辨症
在飲祛濕湯前，分清濕的寒熱，對症用料效果更好。
寒濕的人舌苔白、膩、厚，口淡，甚至感到甜，
在同樣的室溫下，比別人易感到冷，喝熱水會感到更舒服。
濕熱者舌苔黃、厚、膩，口乾苦，大便爛，小便黃。
1.寒濕者
可用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克或高良姜15克，煲豬瘦肉或豬骨。
2.濕熱者
可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱，
或直接煮溪黃草水來飲用，其有很好的祛濕、清熱的功效。
全家都可以用的祛濕湯
一般家裡都是煲一鍋湯，全家人來喝。因此，如果家中有的人內濕不明顯，或自己無法判斷，可選用藥性平和的材料來煲湯。
這些材料有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可健脾（都可以吃，就很安全了）。
1.若家有老人
老年人多氣血虧虛，可選用党參30克、大棗20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲湯，可益氣、健脾、利濕。
2.若家有幼童
可選用淮山（山藥）30克、玉米15克、芡實10克、山楂1個煲粥以消食和胃、健脾利濕。
建議大家給身邊的人都看一下，
這方子安全，有用，
有濕疹的、便秘的、濕氣不重但是想預防的，都能吃一下！
