(圖片翻攝自新浪博客）
高血壓是隨年齡增長血壓而升高的生理現象，研究表明，老年高血壓是危害老年人生存和生活質量的重要因素。除了藥物治療外，還可以通過外治療法產生作用。網路上公眾號名「健康圈」中介紹一些葯枕就是有效的外治法之一。我們來看看這些簡單又有效的方法吧。
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1、舊茶葉降壓枕
原料：舊茶葉若干
製法：直接將舊茶葉曬乾後裝進枕頭裡。
功效：枕上幾個星期後就會有神清氣爽的感覺。
另外，中老年朋友還可在舊茶葉枕頭中加入決明子30～50克，菊花20克，其降壓效果會更好。
2、明礬降壓枕
原料：明礬3-3.5千克
製法：把明礬搗碎成花生米大小的塊粒，裝進枕心中。
功效：常用此當枕頭，可降低血壓。
3、菊花木香安心枕
原料：野菊花、青木香、淡竹葉、生石膏、白芍、川芎、桑葉、蔓荊子、磁石、蠶砂各等分。
製法：上藥中個體較大或者質地較硬的，比如青木香、白芍、川芎、蔓荊子、磁石，可以研粗末，和其他藥物拌均勻，裝入布袋內，晚上當枕頭用。3個月為一個療程。
功效：對高血壓頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊、心悸怔仲、失眠健忘、四肢麻木有明顯的效果。
4、菊花川芎降壓枕
原料：菊花100克，川芎400克，蠶砂500克，羅布麻葉100克。
製法：上藥裝入枕頭芯當作葯枕，可以連續使用6個月。
功效：用於高血壓、頭痛、肝陽上亢所致的耳鳴、頭暈和目眩。
5、杭菊銀花降壓枕
原料：杭菊、冬桑葉、野菊花、銀花、夏枯草各400克，薄荷、丹皮、豨薟草各200克，川芎、紅花各100克。
製法：上藥共研末，拌入冰片粉50克，裝入布袋縫合，當枕頭使用。
功效：適用於頭暈痛，對高血壓和腦動脈硬化都有一定治療作用。
6、菊花桑葉怡神枕
原料：白菊花、野菊花、桑葉、辛夷各500克，薄荷200克，紅花100克，冰片50克。
製法：上藥裝入布袋內，晚上當枕頭用，一次能用6個月。氣候潮濕的時候，可以烘焙或者翻曬後再用。
功效：除了治療高血壓外，對動脈硬化、偏正頭痛、眩暈、神經衰弱、腦震蕩、腦血栓後遺症、斑禿、目腫痛、急慢性鼻炎以及一些熱性病也有治療作用。
高血壓患者的飲食需要注意什麼呢？
1、不要吸煙喝酒；
2、少攝入油和鈉，鹽攝入過多會影響血壓；
3、多吃深色蔬菜水果，攝入膳食纖維；
4、多食用粗纖維食物；
5、多喝水，少喝刺激性的飲料；
6、多運動，增強身體免疫力；
7、補充鈣和鉀，如：牛奶、酸奶、葡萄、豆製品、紅黃色、深綠色蔬菜瓜果等。
蝦米(含鹽過多)、油炸類食物、漢堡、薯條之類的食物不要經常性食用。
