情緒是送信的人，
每一封信都來自於我們的內心。
如果你能理解並應對好這封信，
情緒就會走了。
相反，如果你關門不接待，
這個情緒就會一次次的不請自來，
不斷敲門、砸門，甚至撞門…
越是大的情緒，
內容越重要，越有價值。
所以，如果你處於巨大的情緒中，
那我首先要恭喜你。
為什麼呢？往下看看…
(請繼續往下閱讀…..)
嫉妒是好的：嫉妒告訴自己想要什麼、有多麼想要！
若你能夠穩住神，
不去急於排除這種不快，
而是能夠對自己看得深一點，
你會發現內心很多的饑餓！
倘若你有能力去處理，
你的人生會因此開闊和自由許多，
尤其是當你發現你已不是那麼無助，
只要你願意，你可以實現很多！
壓抑是好的、壓抑讓你安全。
忍一忍，至少當時你獲得了安全，
壓抑是難免的，
在你沒有能力，去面對衝突時，
壓抑保護了你。
我們依賴父母和他人，
我們沒有足夠的能力獨立，
沒有足夠的能力保護自己，
不壓抑是幾乎不可能的，
人在屋簷下，豈能不低頭。
憤怒是好的！憤怒裡包含著力量和自尊自重。
很多你平時不想做、懶得做、不敢做的，
當你憤怒的時候，你就可以做了，
而且很可能效率很高！
人類很多的作為和精彩，
都是一怒之下、盛怒之下做出來的，
用對力量，才是最重要！
悲傷是好的！悲傷的盡頭是接納
如果目前有一個事件，讓你正處於悲傷，
這個悲傷是好的，悲傷包含著療癒。
不要制止和勸慰一個人悲傷的人，
陪著他，傾聽他，對他說，哭吧，哭吧，
這真的是讓人難過。看著他哭個夠，
就是對他最好的安慰和愛。
相信他在充分的悲傷後會接納那個巨大的失落，
並開始新的生活。
無聊是好的，代表他們在意生命的價值和意義！
青少年是很容易感到無聊的，
其實，代表著他們靈性的敏感，
代表他們在意生命的價值和意義。
感覺沒勁是好的，表示現在 不是你要的！
無聊或者感覺沒勁，
告訴你現在做的不是你要的，
不是和你適合的，那麼什麼才是？
你就可以開始尋找了，否則你怎麼開始呢？
焦慮是好的，告訴你哪裡出錯了！
難以承受的焦慮，可以給你更意義深遠的東西，
它會告訴你那裡想錯了，
你哪裡的界限是有問題的！
你有完美主義傾向、有強迫性的觀念。
如果你堅持回避情緒，你必將被打擾，
如果你極力逃開情緒，你將被追上，
面對每一種情緒吧～因為…
沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒
沒有可怕的情緒，只有缺乏瞭解的情緒…
