你身邊也有近視兒童嗎？
根據國健署統計，國小一年級近視盛行率為17.9％，到了國小六年級卻高達62％，台灣學童的近視率已不容小覷，超過一半的學童未上國中，就已經罹患近視。
只要近視醫生建議最普遍的解決方式就是戴眼鏡進行矯正，所以要是視力不好眼鏡還是要乖乖帶上的。但你曾經有過這個疑問嗎？玩手機的時後，需不需要戴著眼鏡呢 ？
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有一個節目對於這個問題進行了實驗，讓近視的一男一女參與實驗，讓他們分別都戴著眼鏡拿著平板看一小時的電影，和不戴眼鏡看一個小時的電影，隨後對兩次檢測的結果來看，戴眼鏡看電影的度數增長了度數平均在60度，但是不戴眼鏡看電影之後度數沒有什麼變化。
這個實驗結果很是讓人驚奇，意思就是說玩手機的時候不戴眼鏡有利於視力。
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院眼科主任陶勇表示，人的眼部肌肉看清楚遠處和看近處畫面的時候呈現的狀態是不一樣的，看近處的時候，肌肉會處於放鬆一點的狀態。看近處的畫面的時候戴眼鏡，眼睛度數確實會增加，但是休息一下度數就會下降。要是一直處於這個狀態，就算是短時間的假性升高，也會變為真性近視。
但是這個不帶眼鏡的好處並不適合散光人群和眼鏡本身就帶有疾病的人使用，因為頻繁的摘眼鏡，會讓眼睛的「工作」被打亂，這樣不利於視力的健康。
那如何降低手機導致的眼疲勞?
調整好手機
既然離不開手機，那就要調整一下手機的屏幕亮光。很亮的屏幕雖然可以讓眼睛看著更加的清楚，但同時也會對眼球產生刺激，特別是在昏暗的環境下，最好不要看手機或其他電子產品。
看手機的時候儘量手機向下斜放45°，避免眼睛直視，手機和眼睛儘量保持40cm左右的距離，要是電腦的話儘量保持60cm的距離，減少手機藍光對眼睛的傷害。
錯誤玩手機的姿勢
人在無聊的時候就會躺著，趴著，手裡還抱著個手機，二郎腿一翹確實很舒服。就比如躺床上玩手機，正躺手機砸臉很疼，於是很多人都會側躺。
但是側躺的時候玩手機，一側眼睛會被壓迫，會導致眼睛視力發生偏差。一側的血管被一個腦袋的重量壓著，血液流通不暢，供血不足導致膨脹感，眼睛慢慢地也會變模糊。
不要過度依賴手機
世界那麼大，你不想去看看?沒事幹的時候，不要過度依賴手機，就比如上班休息時候可以起來喝喝水、看看綠植，或者是做一做眼保健操。一次用煙時間不要超過40分鐘，中間發現眼睛乾澀可以多多眨眼睛，轉動眼睛，緩解眼部疲勞，緩解乾澀。
多吃護眼食物
就比如黃綠色蔬菜，像是胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，這些食物裡面含有豐富的葉黃素和玉米黃素，對於眼睛健康具有積極作用。
疫情當前，學生動不動就是在家上網課，一整天地對著電腦平板，所以尤其要關注孩子的眼睛健康，避免不正確的用眼習慣。很多成年人會覺得自己的眼睛已經這樣了，視力已經定型了沒有必要注意視力是否上漲了。
近視的成年人度數不會再上長了?
已經近視的成年人度數也會加深，要是不注意健康用眼，還會可能引發眼底病變，甚至會導致失明。還有中年人，要是度數加深，可能會導致白內障發生的風險增加。
也就是說無論是那個年齡段都要注意眼睛的健康和視力是否上漲。有必要定期做一下眼底和眼睛度數的檢查，防止眼部病變，要是眼鏡不合適及時的調整。
