台南女中開設「睡覺課」,上課後學生數學成績竟有所提升!關鍵原因在於…

大家都知道睡眠不充足會讓人的注意力不集中、精神狀況也會變差,長期下來就有可能會影響到學業或工作的成績,而最近一名學生科展的研究更是進一步的發現,原來只要多睡覺就能讓成績變得更好!

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高三學生蘇虹綺針對睡眠做的研究,在南區科展獲得第一名的佳績。她運用成大電機研發的智慧手環,紀錄睡眠、運動及專注力之間的數據。此數據能夠幫助學生理解睡眠與學習之間的關係,也能做好健康管理。

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▼台南女中以此研究為基礎開設了一門「睡覺課」,沒想到竟意外的發現,學生們自從上了睡覺課後,數學平均成績提升了5分。他們發現只要能夠快速進入「深層睡眠」,就算只是睡個十分鐘,就能夠有效地改善專注力。

 

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▼在學生上「睡覺課」前,需要先用唾液進行檢測,分析是屬於晨起族、夜貓族,還是混合族,對症下藥效果才能發揮。上課時會讓學生躺在木質地板上,並吃葡萄乾、喝茶或精油等方式讓學生放鬆。

 

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目前這門「睡覺課程」已經在台南市國小校園開始運用,教育局也計畫將此計畫推廣到更多的學校。現代有失眠問題的人很多,如果可以讓大家都學到放鬆快速進入深層睡眠的方式,不僅能夠改善專注力,也能夠大幅改善生活品質。

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