大家都知道睡眠不充足會讓人的注意力不集中、精神狀況也會變差，長期下來就有可能會影響到學業或工作的成績，而最近一名學生科展的研究更是進一步的發現，原來只要多睡覺就能讓成績變得更好！
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高三學生蘇虹綺針對睡眠做的研究，在南區科展獲得第一名的佳績。她運用成大電機研發的智慧手環，紀錄睡眠、運動及專注力之間的數據。此數據能夠幫助學生理解睡眠與學習之間的關係，也能做好健康管理。
▼台南女中以此研究為基礎開設了一門「睡覺課」，沒想到竟意外的發現，學生們自從上了睡覺課後，數學平均成績提升了5分。他們發現只要能夠快速進入「深層睡眠」，就算只是睡個十分鐘，就能夠有效地改善專注力。
▼在學生上「睡覺課」前，需要先用唾液進行檢測，分析是屬於晨起族、夜貓族，還是混合族，對症下藥效果才能發揮。上課時會讓學生躺在木質地板上，並吃葡萄乾、喝茶或精油等方式讓學生放鬆。
目前這門「睡覺課程」已經在台南市國小校園開始運用，教育局也計畫將此計畫推廣到更多的學校。現代有失眠問題的人很多，如果可以讓大家都學到放鬆快速進入深層睡眠的方式，不僅能夠改善專注力，也能夠大幅改善生活品質。
