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「人老腳先老，長壽始於腳」。腳底有著許多穴位，它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯。因此光腳養生對孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最簡便又有效的養生之道... 繼續閱讀

腰椎間盤突出保健操，適用於腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生，腰肌勞損、坐骨神經痛等病人。此套保健操動作簡單，容易掌握，具有放鬆腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢... 繼續閱讀

第一件：早上喝一杯淡鹽水 比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。 早上喝一杯淡鹽水,有助大便通... 繼續閱讀

小編給各位推薦幾個基礎拉伸動作，快來拉伸全身筋骨吧~一定要更健康更年輕哦！ (請繼續往下閱讀）        ... 繼續閱讀

經常練習甩手功，肩膀酸痛沒有了，經常低頭玩手機的朋友練起來吧！ 甩手療法是我國文化精華之一，對各種疑難症有很好療效，不妨一試。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍... 繼續閱讀

現代人都有長期久坐的不良習慣，而且很多人的坐姿也不正確，每天長時間坐著，就造成肩頸和背部血液不暢，容易導致肩頸背部肌肉僵硬、酸痛。 而肩頸背部的肌肉僵硬，會讓... 繼續閱讀

5個減肥動作，不僅瘦全身，還能舒展筋骨 現在人因為生活壓力大，又加上平時上班久坐和姿勢不對，導致身體越來越緊繃，中國一直流傳：筋長1寸，壽延10年。這句話針對... 繼續閱讀

晚飯後或者其他空餘時間，運動20分鐘左右，可以大量消耗熱量，減掉脂肪。天天練習，堅持一個月，擺脫令人煩惱的大肚腩和遊泳圈~ 天氣變得炎熱，想換上輕薄貼身的T恤... 繼續閱讀

陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類，每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益，對經絡於氣息的影響也各不相同，常見陰瑜伽體式： 1、 半蝴蝶式：反體式，對側練習   ... 繼續閱讀

山楂是一種日常的食材，製作成各種食物，乾山楂泡水也能開胃消食。薏米用於煲湯煮粥都不錯，可以清熱祛濕。這兩者都有減肥的功效，結合起來效果更是厲害。今天就給大家介... 繼續閱讀